萝玛·凯特帕著的《完美家长（优化内在感染孩子的5种方法）》是“美国国家家庭教育出版金奖”“美国年度家长精选奖”获奖作品，打造完美家长养成计划！

这是一本改变千万家庭命运的亲子沟通实践宝典，在本书指导下，你将成为比自己想象中更完美的好妈妈、好爸爸！

本书收集各种亲子问题经典案例，重现家庭生活真实场景，将让你深谙与孩子的相处之道；作者结合执教多年家长培训课程的经验，深入浅出剖析家长生涯的种种挑战，并提出简单好操作的处理方法！

萝玛·凯特帕著的《完美家长（优化内在感染孩子的5种方法）》从个人成长的角度出发，带领读者认识五种简单而有效、有充分科学依据的交流工具，旨在帮助家长们认识自己，并用自己的完美内在和孩子们联系，去提高和孩子的沟通能力，从而建立长久、亲密、友好的亲子关系，在孩子成长之路上以更好的方式处理问题和挑战。

在书中，作者结合多年执教家长课程的经验结晶，分享了许多既实用又幽默的知识，配以容易练习的小功课，如“正面情绪法”“挤出五分钟”，将会成功化解家长读者在家庭教育中遇到的种种难题。

本书将帮助万千家长更轻松地扮演自己在家中的角色，指导你改变家长教育的角度，让事情变得更加简单，将快乐放大，从而成为“完美家长”。

序

前言

成为一个与以往不同的家长

 调整频率，迎接转变

 如何让“正在做的”为“想要的”服务

 家长旅程中的“GPS”

工具1 自豪教育：重拾自信

 “无名英雄”要为自己鼓掌

 平衡需要由内而外实现

 让孩子用自己的翅膀飞翔

工具2 亲切教育：建立信任

 陪孩子度过有质量的时光

 适度灵活≠完全妥协

 要方针，不要规则

工具3 感知教育：培养亲子联系

 视觉——超越语言的连接

 听觉——做认真的倾听者

 嗅觉——鼻子“万事通”

 味觉——言语的力量

 触觉——触摸的魔力

工具4 理性与责任教育：理解的发芽

 让理性的“为什么”给情绪减负

 做出深思熟虑的回应

 打破原生家庭的魔咒

工具5 快乐与回忆教育：收获果实

 感恩，让生活更美好的第一个选择

 要有爱，更要让孩子感受到爱

 放手，给亲密关系做减法

 为孩子的梦想注入生命力

完美家长工具箱

那是一个夏天，一个炎热的星期六的傍晚，我的丈夫哈利和我带着孩子们回家，我们刚刚完成了背靠背游戏任务，女儿的足球课以及儿子的篮球课，还去工艺品店买了学校课上要用的东西。进家门十分钟之后，我才能去换个衣服，去个洗手间，这时我又开始提前计划了。孩子们正和爸爸一起看电视，我走到他们面前，我听到自己如此说道：“好吧，你们现在可以先看三十分钟电视。然后，娜塔莎，你要开始做作业。纳温，你要收拾一下自己的房间，洗个澡。六点半的时候我们要开始准备你们表妹的生日派对。”

他们拒绝得很快。“妈妈，我好累，”娜塔莎抱怨道，“我今天不想做作业，我还有周日一整天的时间昵。”

我的儿子也跟着说：“我能不能明天收拾房间？妈妈，求你了。”他请求道：“我还在流汗呢，我很热。”

“我们明天要去教会，”我表示反对，“然后明天一天就过去了。”我接着阐述我的道理：“我们要执行计划。如果我们的周末能有效率的话，就能为接下来的一周做好充分准备。”

我的丈夫制止我继续说下去，他把我拉出房间，然后说道：“你把这里当什么，新兵训练营？我们早上九点出门，下午三点半才回到家。你却只给他们半小时的休息时间，然后就要他们开始做更多的事？拜托，他们还是小孩子！”

“你不懂，”我辩驳道，“万事重在开头，如果不开头的话，什么也做不成。”

“我懂，”他说道，“万事重在开头不错，但没必要所有的事都现在立即去做。孩子们今天够忙的了，天这么热，又进行了一天的户外活动。而我们才刚刚回到家不到十五分钟，你就又开始算计剩下的时间，我都庆幸我不是他们！”

就这样，我们争吵了数分钟后，我被气跑了。他在后面喊道：“你要知道，他们以后不会记得你为他们做了什么，他们只会记住和你一起共度过多少次闲暇时光。”

“没错！”我尖刻地回敬道：“当我和他们度过闲暇时光的时候，我相信你会帮他们做好这周的作业和计划的，就像你一直做的那样。”

我满心愤怒地回到卧室，我觉得我费心地管教孩子们，我的丈夫却对此丝毫不感激。我打开电视，扑倒在躺椅上，继续生着气。我迅速地跳着台，此时，就像是命运一样，我听到了奥普拉的声音。她有一种本领，总是能在正确的时候出现在正确的地方。她邀请了艾文罗森斐尔德博士，他正在一边探讨“孩子们真正需要的是什么”，一边介绍他的书《不堪重负的孩子：避免过度管教的陷阱》。

罗森斐尔德博士是康奈尔大学和哈佛医学院的研究生，也是职业的儿童、青少年和成年人的精神病学家，供职于斯坦福大学医学院。他当时正在介绍自己具有开创性的研究，是关于“为什么说在家庭生活中，父母和孩子放缓节奏，减少任务，放低音量，从短期和长期看，都是更好的做法”。他向观众保证，他的书能让父母更加开心，对待孩子更加平静，并帮助孩子做人生赢家。

P3-4

我们真正想让孩子获得的是什么？不只是在当下（吃蔬菜和睡得香）和今后几年（读书、学骑自行车、当个好学生和考上大学），而是一辈子？

我认为萝玛的观点是对的，在阅读本书的过程中，她会告诉你什么是我们真正想给予孩子的。同时，她会启发我们思考为人父母所真正想获得的东西。

作为一名学者、发展心理学家和家长，我读过许多教你如何当家长的论文和书籍，还在二十多年前在斯坦福大学取得了心理学硕士学位。在那时我就对孩子的想法产生了兴趣。此后，我学习了这方面的课程，也在幼儿园任教过，并在密歇根大学获得了发展心理学的博士学位。一开始，我在迪士尼公司旗下的美国广播公司有线网络集团研究部工作，后来成为独立顾问。当时我认为我很了解孩子。后来，我有了自己的孩子，才意识到理论知识和实践可能是两个不同的世界。因此，我把研究焦点放在如何为人父母上。虽然当时在准备期末考试，我还是阅读了很多教你如何当家长的书。

随着时间的流逝，我的两个儿子从婴儿长成了蹒跚学步的儿童，又成为学生，而同时我也阅读了许多教你为人父母的书。其中，很多书提供了不错的建议，比如如何让婴儿睡整夜．鼓励学龄前儿童进行分享以及如何让学龄儿童养成良好的作业习惯。还有一些书关注特定的领域．比如纪律和健康，或者关注处于某个阶段的孩子，比如学步儿童，还有帮助孩子处理特殊问题的，却少有教新妈妈处理各种问题的书。但是我相信这本书可以。本书不仅仅教你如何做家长，也不仅仅关注孩子，而是教你通过交流建立良好的亲子关系。

能通过共同的朋友认识萝玛，我很幸运。我几乎是立即就被她的热情和善良所打动了。我们作为合伙人，一起建立了“成长工具”，旨在为家长提供交流工具，让他们能够教孩子如何“快乐，乐观和行善举”。

萝玛花了数年的时间，潜心研究如何建立良好的亲子关系，以及如何与别人分享这方面的经验。她能够提取关键信息与我们分享。她与我们看到一样的家长行为，但是她有独特的角度。我尝试着把萝玛的话运用于实践，效果显而易见，我真希望我能从一开始就按照她的指导去做。

在书中，萝玛会教你如何利用你的内在资源，她称之为“完美内在”，去提高与孩子的交流效果，建立信任，让孩子能本能地与你联系，最终巩固你与孩子的纽带。我真心希望本书能像它帮助我一样帮助你。

朱莉·沃特森

本书会是一本指导你改变家长教育的角度，让事情变得更加简单，将快乐放大的指南。

本书会通过深入浅出的方式帮你认识自己，接触你的完美内在。它会帮你建立起作为家长的信心，而这也会反映到你的孩子的自信上面。通过什么途径呢?通过五种简单而有效有充分科学依据的交流工具来帮你用你的完美内在和孩子们联系。