大J著的这本《跟美国儿科医生学育儿》是最走心、最有温度的育儿公众号“大J小D”重磅力作，内容是50万粉丝信赖的美国育儿科普知识，涵盖日常护理、疾病防治、早教启蒙、运动发展等9大领域，涉及近100个育儿难题。
“奴隶社会”联合创始人李一诺、纽约路透社主持人陈一佳感动推荐。
| 书名 | 跟美国儿科医生学育儿 |
| 分类 | 生活休闲-育儿早教-育儿百科 |
| 作者 | 大J |
| 出版社 | 中国妇女出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 大J著的这本《跟美国儿科医生学育儿》是最走心、最有温度的育儿公众号“大J小D”重磅力作，内容是50万粉丝信赖的美国育儿科普知识，涵盖日常护理、疾病防治、早教启蒙、运动发展等9大领域，涉及近100个育儿难题。 “奴隶社会”联合创始人李一诺、纽约路透社主持人陈一佳感动推荐。 内容推荐
作者简介 大J，英文名Jessica，曾是知名外企的高级经理，经公司外派来到美国。女儿小D（英文名Dorothy）因为在妈妈子宫内受到感染，于第28周早产。为此，大J开始了全职妈妈的生活。小D因为早产，在纽约有一个专业的医生团队来帮助她，包括儿科医生、大运动康复师、精细动作康复师、喂养和语言康复师、认知老师和营养师。在跟医生和康复师长期的接触中，大J学到了很多科学的育儿知识，她把这些知识通过自己的理解写成文章，并促成了微信公众号“大J小D”的诞生。很多妈妈的评价“大J小D”公众号是“走心的育儿公众号”“有温度的育儿公众号”等。至今该公号已运行一年多，粉丝量将近50万，受到了广大父母的喜爱和支持。 目录 Prat 1 日常护理篇——给宝宝科学、周到的呵护 01 打造宝宝的“黄金盔甲”——免疫力 02 天气转凉，给宝宝穿多少才正好 03 你带宝宝是不是带得太干净了 04 到底要不要给宝宝把屎把尿 05 宝宝夏天在家是否应该光脚 06 为宝宝选好人生的双鞋 07 宝宝什么都放嘴里吃，这样好吗 08 宝宝容易受惊吓怎么办 09 到底该不该用安抚奶嘴 10 宝宝爱吃手，到底该不该制止 11 用对方法，让刷牙不再是战争 12 为宝宝塑造漂亮的头形 13 宝宝到底需要枕头吗 Part 2 喂养与睡眠引导篇——宝宝吃好、睡好，才能身体好 01 “厌奶”到底是怎么回事 02 如何科学判断奶量 03 美国营养师教我看懂生长曲线 04 美国儿科医生谈婴儿营养补充剂 05 宝宝1岁以后到底该喝配方奶还是牛奶 06 宝宝爱抱睡，放下就醒怎么办 07 如何应对宝宝的次分离焦虑 Part 3 辅食添加篇——为宝宝学习吃饭打下基础 01 美国喂养康复师帮我重新解读辅食添加原则 02 美国喂养康复师指导6～7个月宝宝辅食喂养要点 03 美国喂养康复师指导8～9个月宝宝辅食喂养要点 04 美国喂养康复师指导10～11个月宝宝辅食喂养要点 05 宝宝手指食物全攻略 06 宝宝不能吃盐，但只是不加盐就行了吗 07 宝宝1岁后，怎么吃才营养均衡 08 宝宝6～24个月吃喝方面的里程碑 09 吃饭时状况频出，该教宝宝餐桌礼仪了 10 如何让宝宝学会用勺子吃饭 11 如何避免餐桌上的战争 Part 4 常见疾病防治篇——父母懂得多，宝宝生病少 01 美国儿科医生推荐的家庭必备幼儿常用药 02 为什么在冬季宝宝容易反复感冒 03 流感高发季节，如何让宝宝防患于未然 04 关于发烧，比体温更重要的4个问题 05 巧用加湿器，预防宝宝呼吸道疾病 06 宝宝患感冒时，什么情况下需要及时就医 07 宝宝打疫苗应该避免的5大误区 08 如何轻松应对宝宝腹泻 Part 5 早教启蒙篇——帮助宝宝开启佳的人生开端 01 宝宝1岁内认知能力发展里程碑 02 我从美国的音乐早教班学到了什么 03 1岁以内宝宝的语言启蒙 04 聪明的宝宝会玩，聪明的父母会教 05 巧用角色扮演游戏化解育儿难题 06 不要用成人的标准扼杀孩子的创造力 07 智商高的宝宝一定聪明吗 08 你会给宝宝选择幼儿园吗 09 家长会不会提问，是培养孩子独立思考能力的关键 10 如何保护宝宝脆弱的专注力 Part 6 规则与管教篇——爱与规矩并行，让宝宝成为更好的自己 01 如何管教1岁以内的宝宝 02 孩子无理取闹背后的秘密 03 孩子总是说“不”，怎么办 04 我的宝宝被“欺负”了怎么办 05 宝宝打人，你管得不对才是大问题 06 倔强孩子是“绩优股”，关键要看父母如何去引导 07 爱孩子就要先学会跟他好好说话 08 terrible two——孩子的次独立宣言，你听懂了吗 Part 7 运动发展篇——四肢发达，头脑才会更聪明 01 核心肌肉群——宝宝发育问题的根源 02 宝宝过了1岁还不会走路，怎么办 03 不要盲目纠正宝宝的“青蛙腿” 04 “W”形坐姿对宝宝有害无益 05 如何帮助宝宝练习抬头 06 如何帮助宝宝练习翻身 07 如何帮助宝宝练习爬行 08 到底什么是肌张力异常 09 手巧才能心灵——精细动作发展的重要性 Part 8 早产宝宝护理篇——致早来的天使，相信奇迹会发生 01 美国NICU医生送给早产儿妈妈的3句话 02 美国医生谈早产儿妈妈不愿提的脑瘫 03 为什么要使用矫正月龄 04 宝宝在NICU的日子，不是所有的“问题”都是问题 05 早产宝宝出院后注意事项 Part 9 辣妈奶爸篇——养育孩子是父母的一场修行 01 幸福妈妈的秘诀——找到自己的舒适状态 02 请不要叫我家庭主妇，因为我是全职妈妈 03 生孩子后，女人的正确打开方式 04 一位早产儿妈妈的自我修养 05 我是如何做到一个人带娃，弄个公众号还没发疯 06 我如何将“猪一样的队友”培养成“超级奶爸” 附录一 我们的年 附录二 我们的第二年 后记 以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的 试读章节 宝宝爱抱睡，放下就醒怎么办 小D小时候有很多由于早产造成的问题而导致睡眠困难，所以她一直是被抱睡的。随着小D年龄的增长，早产的问题慢慢得到了缓解，但她却养成了抱着才能入睡的习惯，而且一放下就会醒。这一度让我非常头疼，于是我和老公一边学习睡眠知识，一边尝试用各种方法来改善。下面就来分享一下我在宝宝抱睡方面的心得。 睡眠是个系统工程，一开始就要用对方法 为解决小D抱睡的问题，她的儿科医生和我分享了如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。 分床睡。从一出生开始，就应该让宝宝睡自己的小床。虽然宝宝刚出生时你觉得抱着他睡很省力，但从长远考虑，抱睡会让宝宝形成依赖，给大人造成不必要的压力。因此，从一开始就应该分床睡，以培养宝宝独立入睡的习惯。 睡眠安全。永远记得要让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，以避免发生睡眠窒息。 规律作息。很多宝宝的睡眠习惯不好，都是由于父母的随性养育方式造成的。所以，从一开始就要有意识地帮助宝宝建立规律的作息。这方面，我受益于一本书，即《实用程序育儿法》，小D就是使用了改良版的：EASY模式建立起规律的作息。 先解决放下就醒的问题 小宝宝通常会有惊跳反射，宝宝睡着后大人往床上放时，如果稍微不注意，就会触动宝宝的惊跳反射，导致他们被吓醒。小D由于肌张力低，惊跳反射并不明显，但由于我们放下时方法不正确，所以总是把她弄醒。对于足月、健康的宝宝，如果是惊跳反射导致宝宝放下就醒，可以尝试给宝宝包一个宽松的襁褓。 为此，小D的儿科医生还特地和我们分享了美国的一种“放下宝宝不醒法”，即准备放宝宝之前，先要调整两只手的位置，以保证放好宝宝后自己容易抽手。放下时，一定要先放宝宝的屁股，屁股碰到床后，顺势换手去接宝宝的脑袋，然后再慢慢放下。刚放下时，可以用手掌按压一下宝宝的手或胸部，以帮助宝宝稳定下来。 注意放下的时机 小宝宝刚刚入睡时还处于浅睡眠阶段，所以很容易放下就醒。小D的儿科医生建议，要改掉放下就醒的问题，不要看宝宝一睡着就放下，可以稍微抱久一点儿，等宝宝进入深度睡眠后再放下。通过多次尝试，我找到了一个判断宝宝是否进入深度睡眠的方法，即轻轻抬一下宝宝的胳膊，如果发现胳膊软软的，基本上就可以确定他已经进入深度睡眠。即使这样，放下时还是要注意使用上面的方法。 打破“抱”和“睡”之间的联系 小D养成抱睡的一大原因，就是之前她每次喝完奶就要睡觉，但由于她有胃食管反流的问题，医生叮嘱我们，喝完奶后需要竖抱20分钟再放下。后来慢慢地，她就把“入睡”和“竖抱”联系起来了。所以，要想解决抱睡的问题，需要先打破这种联系。 我开始使用EASY模式时，就是按照“吃一玩一睡”的规律培养她的作息习惯，把吃和睡分开。一开始挺难的，小D吃完还是需要竖抱，每次都昏昏欲睡。我每次都尝试着和她说话，挠挠她，希望把她弄醒。刚开始竖抱20分钟之后，小D只能支撑几分钟就会睡着。即使这样，我也会带她去游戏垫上玩一会儿。我想让她知道吃完饭应该玩耍，而不是睡觉。 现在小D的自主睡眠已经步入正轨，经常有朋友说，你家宝宝真是天使宝宝，其实小D真的不是天使宝宝，她的睡眠从开始纠正到步入正轨，用了好几个月的时间。 对于宝宝睡眠习惯的引导，我总结出以下几点心得： 自主睡觉是宝宝需要学习的一种能力，因此从一开始就要建立良好的习惯，尽管刚开始可能会花费很多的时间和精力。 每个宝宝的睡眠问题都是不一样的，可以参考育儿书或其他人的案例，但到底该如何执行，一定要根据自己宝宝的情况来定。比如，小D性格比较强硬，如果大人不管，她即便哭到吐也会继续哭下去。这样的宝宝就只能缓慢地进行引导，而不是急于进行睡眠训练。 所有宝宝的睡眠问题都不是单一的，一定要综合分析，把问题一一拆解。解决这些问题的时候不要贪心，一个一个逐步攻破，期间肯定会有一些妥协的方法（比如，小D有一两个月的时间白天是在推车上睡觉的），但至少我们离目标越来越近了。 坚持、坚持、再坚持，无论你用什么理论体系帮助宝宝学习自己入睡，一旦开始就要坚持下去，不能三心二意，不然宝宝会困惑，结果也更加糟糕。 P68-70 序言 在我人生的前30年，我从未想到有一天自己的文字会变成铅字。我从小文笔并不好，毕业后进入一家知名外企工作，每天都用英语回复邮件和做PPT。那时的我从来不曾想过，自己会成为一个“学霸”，而且学习的内容竟然是如何育儿。 这一切都源自女儿小D的降临，她太着急想看这个世界了，在我怀孕28周时就早早出生了。她出生时没有自主呼吸，左右脑都严重出血。当时医生问我们是否要放弃治疗，我们说“不”。从那一刻起，我们的人生就改变了。 我辞职做了全职妈妈。小D肌张力异常，一开始认知、运动和语言发展都有延迟，还有很多其他问题也因为早产而被放大了。很庆幸，我们在纽约遇到了一个非常好的医疗团队。对于育儿路上的问题，我不满足于只知道答案，而是想弄清楚每个育儿结论背后的原因。我们与病魔抗争的过程，就像游戏中“打怪”的过程，把这个妖怪打跑了，下一个妖怪又来了。在我们带着小D一路“打怪”的路上，我发现自己竟然也可以和身边的父母分享育儿经验和心得了。 在小D1岁生日时，我写下了一篇文章《我们这一年》，当时只发在朋友圈，想告诉很多还不知道我们故事的朋友们。机缘巧合，这篇文章被一个公众号“奴隶社会”所转载，之后我们得到了很多网友的祝福，也认识了好多早产儿父母，他们告诉我，我们的故事给了他们很多鼓励。那时我第一次意识到，原来文字的力量竟然这么大，原来不需要华丽的辞藻，只要用心写，一样可以打动人。 两个月后，我创立了自己的微信公众号“大J小D”。刚开始只有几百个人关注，而且都是之前认识的早产儿妈妈们。我当时给自己定了一个小小的目标——写满20篇育儿文章。如今，这个微信公众号已经成立一年半，我写了近400篇原创育儿文章，关注我的妈妈们也达到几十万人，不仅包括早产儿妈妈，还有更多健康宝宝的妈妈和很多备孕、怀孕的朋友。 现在回想起来，觉得这一切都太不可思议。记得小D刚出生时，我每天都在哭，觉得上天不公平，为什么我的孩子是早产儿？对于我们一家三口能否挺过来，我当时完全没有信心。但是现在我们做到了！当初选择做全职妈妈时，很多人为我感到可惜，觉得我不应该在事业的上升期就这么全身而退。现在回头看这两年的生活，我觉得自己得到的比失去的要多得多。也许这就是生活的意义，每个选择都没有绝对的好与绝对的坏，踏踏实实过好当下才是根本。 我想告诉所有即将打开这本书的朋友们，请不要把这本书当成一本教科书，而是把它当成一位普通妈妈自我学习的笔记和成长经历的分享。每个人都不是天生就会当妈妈，但每个妈妈都会因为孩子的到来而变得更好。 本书的内容是我在小D身上亲身实践的经验分享，希望能带给父母们一些启发，但每个宝宝都是独一无二的，也希望父母们能够结合宝宝的实际情况灵活运用、变通处理。 大J 2016年10月于细约 后记 以爱之名——“超级奶爸”是怎样炼成的 小D刚一出生，大J就开始看各种育儿书籍。我也不甘落后，开始关注各种育儿论坛，阅读育儿书籍。但是我发现，有太多的文章讨论如何调整妈妈的心态，对爸爸这个很重要的角色却只字不提，甚至还有某个早产妈妈论坛谢绝男士加入。网上还有一个传言：“妈妈生，外婆养，爸爸回家就上网。”现在，两年的时间过去了，我可以很自豪地说，我除了会上网以外，还会做很多育儿方面的事情。想知道我这个“超级奶爸”是如何炼成的吗？ 聪明地分担妈妈的工作 小D刚出院那段时间，大J几乎包揽了所有的事情，因为她不放心，觉得我帮不上忙。结果她越来越忙，我也越来越达不到她的标准。后来我和大J坐下来做了一项关于日常带孩子的价值流分析’。 我们把一天当中需要为小D做的所有事情都罗列出来，一起讨论哪些是必须由大J做，而且对小D来说是增值的（比如给小D读绘本，做康复等）；哪些是大J不必做但又不得不做的（比如洗奶瓶、倒垃圾等）；哪些是既不增值也不必需的（比如重新布局家居，以减少来回跑动的时间，把需要的东西变得触手可及等）。然后，大J的任务就是做那些必须由她来完成且对小D最重要的事情，而我会在上班之前和下班之后去做那些不增值但又必须做的事情，来缓解大J每天的压力。 技能get——转变思想，能力不强意愿补，有了意愿，就更容易进入角色。 设置Daddy’s Day（父女日） 自从有了小D，我每次都跟同事说：“After having a baby，working days are my weekends，and business trip is my vacatlon.（自从有了宝宝，工作日对我来说就是周末，出差对我来说就是休假。）”然而对于全职妈妈而言，每天都是工作日，而且全年无休。 为此，我和大J约定，每个周末将其中一天设置为Daddy’s Day。这一整天，大J可以完全不用照顾小D，去过“单身生活”，去跑步、练瑜伽、逛街、约朋友吃饭等。当然，前提是大J必须接受周末的小D邋遢一点儿，辅食吃得少一点儿，家里乱一点儿。但收获的却是精神满满、心情大好的妈妈。Happy Mom，HaPPY Baby。妈妈快乐，宝宝才快乐，这对小D是非常有益的。而从我的角度来看，通过Daddy’s Day，我更能体会大J作为全职妈妈的艰辛，同时也可以享受一段父女的亲密时光。 技能get——经过一段完全没有退路的父女时光，我才发现，以前那些我觉得无法胜任的事情，其实完全可以做到。态度决定能力。 陪伴质量远比陪伴时间更重要 由于工作原因，我时常需要出差。平时即使不出差，我看到小D的时间也是有限的。以至于每次我看到小D都会惊呼她的进步之大，大J就会在旁边冷冷地说：“好像她不是你的孩子一样，你怎么什么都不知道。” 后来我想，既然我陪伴小D的时间有限，那我就尽力在有限的时间内更专心地陪她玩、陪她疯。在出差期间，我每天都在固定的时间跟小D视频，给小D读她最喜欢的绘本，或者唱歌给小D听，而大J会在屏幕那边和小D一起做手势来呼应我。虽然每次只有10～15分钟的时间，却是一段特别亲密的家庭时光。 技能get——如果我每天只有1个小时用来陪伴小D，这1小时只占我一天的1／24，但对小D来说，这却是爸爸陪她的100％。既然这样，我还有什么理由在陪她的时候玩手机、想工作呢？ 如今我这个奶爸已经上岗两年多了，我有时会想，如果我能钻到小D的脑子里，问她爸爸是什么？我猜小D的答案是，爸爸是个大玩具。小D每次看到我，都会拿起我的手指来回端详，然后冷不丁地放进嘴里啃起来；她还会含情脉脉地看着我，用手轻轻摸着我的脸，突然抢走我的眼镜；当我把她高高举起时，她会咯咯大笑，接着一注口水就流到了我的脸上…… 我也许永远无法做到像大J一样细致入微地照顾小D，但我时刻明白，爸爸在孩子心中具有不可替代的作用。我在成为奶爸的路上努力着，并且会继续努力下去。当小D第一次对着我叫“爸爸”时，我就深深地意识到，“超级奶爸”不是负担，而是一份甜蜜的责任。 小D爸爸 |
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