每个人都能用的到，只要用对方法，有效训练，人人都可以提升记忆力且效果惊人！

适用于各年龄段，不论年轻或年长都可以通过训练，增强记忆力。

一书多用，不仅全面提升记忆力，同时锻炼注意力、观察力、想象力、创造力。

张悦编著的《超级记忆术》是迅速改善和提高记忆力的实用指南，丰富的内容、科学有效的记忆方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，对步入工作岗位的人士也有很大帮助。

张悦编著的《超级记忆术》是迅速改善和提高记忆力的实用指南，丰富的内容、科学有效的记忆方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，对步入工作岗位的人士也有很大帮助。同时，书中还提供了200 余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。本书的记忆方法是非常简单、非常有效的记忆方法，所谓超级记忆术，简单地说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

第一章

 了解你的记忆

 记忆是什么

 记忆的类型

 记忆的工作原理

 左右脑分工

 测测你的记忆力

第二章

 评估你的记忆

 探秘短时快速记忆

 解锁长时全方位记忆技能

 好记性绝非天生

 找到适合你的记忆方法

第三章

 如何拥有超人的记忆力

 意志记忆法

 艾宾浩斯记忆法

 理解记忆法

 总论记忆法

 重点记忆法

 间隔交替记忆法

 印象记忆法

 自测记忆法

 全面记忆法（协同记忆法）

 谐音记忆法

 口诀记忆法

 短时记忆法（快速记忆法）

 记录记忆法

 规律记忆法

 择精记忆法（选择记忆法）

 连锁记忆法

 形象控制记忆法

 比较记忆法

 比喻记忆法

第四章

 学习领域中的专项记忆术

 语文高效记忆法

 英语高效记忆法

 数学高效记忆法

 背诵课文的秘诀

 打造考试能手

第五章

 生活领域中的专项记忆术

 数字记忆训练

 扑克牌记忆训练

 日常琐事记忆训练

 生活细节记忆秘诀

 牢记对方的秘诀

 改善健忘的秘诀

第六章

 追求有益于记忆的健康生活

 健康睡眠很重要

 学会“呼吸”和自我催眠

 照顾好情绪

 重视兴趣的培养

 对自己充满信心

 集中注意力

第七章

 提高记忆力的思维游戏

 答案

相对的，插曲记忆则被定位于时间、空间的脉络当中，具有自传性、生活性的特点，并且储存着几个事件的相关信息。其中也有只发生一次的事情，但因欠缺学习的机会，没有机会进行回想，所以很容易被遗忘。

日常事务在不断地发生变化，但是我们无法记住所有的事情。以具有前后关系的记忆痕迹为例，比较新的事物被储存于海马体周边，而老旧的、永续的插曲则被储存于侧头叶。一般说来，新的记忆总是按照顺序储存，然后留下比较重要的，不必要的事物则加以消除。也就是说，容易书写、修改的记忆装置一直在活动着。

然而，过去的事情一旦伴随着极度强烈的感情体验，则即使些许的刺激也会使记忆复苏， “闪光灯记忆”即是一例。

1970年，美国的心理学家曾经针对“肯尼迪总统暗杀事件”进行过记忆调查。结果发现，大部分的人都还记得当时自己在什么地方、正在做些什么事。为何这种伴随着感情激变的记忆，会如此令人难忘呢?

关于这一点，1 973年美国的解剖学家J·培佩兹提出了因“培佩兹回路”而广为人知的情动机构的理论。这个回路始于海马体和其旁边的扁桃体，经过海马纤维束形成的脑弓而投射于乳头体、中核、视床前核等，然后绕过一个叫带状回的地方再回到海马体，是一种封闭的回路。

感情就是经过孔头视床上行，进入视床前核，经过内侧视床皮质放射线再进入带状回的皮质的过程中产生!

经过从带状回再度扩散到大脑皮质的其他领域的回路过程中，感情就更为加强了。

重度的酒精中毒会导致维生素缺乏，使得海马体的周边(乳头体或脑弓)遭到破坏，从而造成各种记忆障碍或出现说谎症等症状。

一个49岁的酒精中毒男性患者自认只有1 9岁，但在照过镜子发现自己白发苍苍之后，不知道是否因为打击太大，竟然将记忆忘得大半，而且对自己本身的问题也显得漠不关心，讲话时一副从不觉得自己真正活过的沮丧表情。医生要他写日记，他也只是大致记下一些没有关联性的印象或事物。

从这个例子可知，记忆的失落会使一个人失去之所以为人的本质的要素。人是需要通过新体验，透过不断调适自我才能得以生存下去的；因此，如果不能记忆新的事物，就等于时间就此停止，而人也就失去了“自我”意识了。

即使如此，一个人因为严重的记忆障碍而导致自我世界的体验崩散时，他依然可以透过宗教、艺术的体验，或者凭着集中精神而将自己本身和该意识加以连贯起来。

某个因脑出血而丧失记忆力的青年，没有办法将人生的记录整合为自己的记忆，因为他无法像一般人那样写日记，因此便决定用录音机来取代“海马体”的功能。也就是将白天发生的事情先暂时录下来，晚上就寝前再重新播放，就像用日记记录下来一样。

事实上，我们的脑子也在做同样的事情。有一种假设是，我们白天经历过的事情会在晚上睡觉时以梦的形态出现，就像在脑子里写日记一样。

记忆其实就是铭记、储存，再按照需要再生、利用记忆的一连串过程。外界的信息透过以眼睛或耳朵为主的感觉器官而被接受。可是，以视觉信息为例，我们看到某个对象时，映在视网膜上的影像充其量只能保持数百微秒，听觉信息也只能维持数秒的短暂时间而已。这些信息中，引起我们注意的就会进入短期记忆中。即使如此，顶多也只能持续15～30秒而已。

因为记忆没有办法久留，所以便需要练习。例如，为了记住历史年号，于是我们反复背诵、练习押韵等，以便成功地将其转换为长期记忆；之后，当我们遇到需要想起这些记忆的场合时，便开始进行检索、再生。

可是，可以瞬间记忆下来的范围却是有限的。一般而言，一个成年人大约在7强克左右。所谓强克是被记忆的最小单位，并不是绝对的个数。譬如，直接记下“8342‘796459630"这个数列共需1 5个强克，可是如果将此数列以每三位数区分开来，形成“834．279．645．963．01 1，I的话，就只剩下5个强克；如果能再找出一个谐音押韵来记的话，那就只成了1个强克。

换言之，如果能在瞬间掌握的范围内快速转换注意力，一个强克的容量就可以增加至相当多。

根据某个研究显示，两个原本只能正确记忆7个数字的大学生经过两年的持续训练，竟然可以一下子将82个数字一字不漏地背出来。P4-5

英国哲学家培根说过：“一切知识都是记忆”。

试想如果有一种方法，能让你掌握高超的记忆技术，然后有效地将知识记下并理解，你的学习效率会不会提升?

答案是必然的!快速的记忆能力，可谓是每一个优秀学习者高效学习的关键。

本书是迅速改善和提高记忆力的实用指南，丰富的内容、科学有效的记忆方法，结合大量的实用技巧，不仅可以帮助各类学生提高学习效率，对步入工作岗位的人士也有很大帮助。同时，书中还提供了200余个提升记忆力的思维游戏，帮助你对自己的训练成果进行检查，掌握最适合自己的记忆方法。

本书的记忆方法是非常简单、非常有效的记忆方法，所谓超级记忆术，简单地说就是具有较好的联想能力和编码能力，能快速地识记信息，能保持量大、准确、完整、长久的信息，能快速再现量大、准确、完整的信息。

超级记忆力是可以训练出来的。我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一、注意力

记忆力的训练要求我们注意力集中，而进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二、观察力

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三、想象力

记忆的效果往往取决于想象的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想象力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四、创造力

生动而夸张的想象需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想象，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，超级记忆术训练方法，不但能够帮助我们迅速提高注意力、观察力、想象力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。