《单车手册（实用骑行技巧安全与健康指南爱上单车）》包含作者格兰特·彼得森多年骑行经验的总结。有太多的人对骑行运动和他们的自行车还保持着艰苦、复杂，而且过于市场化的认识。格兰特·彼得森简化了这一切，并铺出了一条远离商业骑行、传统骑行和职业比赛的真正充满欢乐的骑行道路。
| 书名 | 单车手册(实用骑行技巧安全与健康指南爱上单车) |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | (美)格兰特·彼得森 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 《单车手册（实用骑行技巧安全与健康指南爱上单车）》包含作者格兰特·彼得森多年骑行经验的总结。有太多的人对骑行运动和他们的自行车还保持着艰苦、复杂，而且过于市场化的认识。格兰特·彼得森简化了这一切，并铺出了一条远离商业骑行、传统骑行和职业比赛的真正充满欢乐的骑行道路。 内容推荐 《单车手册（实用骑行技巧安全与健康指南爱上单车）》是一本风靡国外的骑行指南，作者格兰特·彼得森用他多年的骑行经验告诉读者，如何正确骑行，快乐骑行。内容包括正确的骑行姿势、骑行的技术和技巧、骑行的服装、骑行饮食健康、自行车的配件安装、维修与保养等。适用于骑行爱好者以及所有对骑行感兴趣的人。此为修订版，在原书的基础上进行了修正和完善，内容更加丰富准确。跟随本书的脚步，开始享受骑行吧。 目录 前言 第1篇 骑行篇 1 踩踏的学问 2 骑车中的算数 3 自行车的几个挡 4 胖人如何爬坡 5 骑行技术才是根本 6 如何降低冲击 7 专家教你过弯 8 自行车要用腿换挡 9 贵在坚持 10 如何教孩子骑车 第2篇 服装篇 11 穿衣服的策略 12 长袖还是短袖？ 13 环保的颜色 14 服装材料的秘密 15 骑车与内裤 16 穿鞋的策略 17 最可靠的雨披 第3篇 安全篇 18 让别人知道你的目的 19 危险—闪烁的车灯 20 危险—打开的车门 21 享受自行车道 22 自行车道礼仪 23 头盔不是多能的 24 该不该戴头盔 25 如何正确地佩戴头盔 26 Moe Howard头盔 27 让别人看见你 28 夜间照明 29 遇到凶狗怎么办 30 快拆的正确使用 第4篇 健康篇 31 骑车是一项全能运动 32 骑车饮食 33 碳水化合物会使你发胖 34 综合锻炼，全面加强 35 拉伸运动 36 心率监测指南 37 了解你的心脏 38 什么时候喝水 39 电解质的秘密 40 车座与阳痿 41 什么样的车座好 42 如何选购车座 43 女式专用车座 44 趣味车座 45 保养牛皮车座 第5篇 配件篇 46 车铃 47 车包 48 车筐 49 挡泥板 50 车支 51 打气筒 52 狗嘴脚踏 53 手套 第6篇 保养篇 54 用树当车架 55 神奇的链条 56 何时更换链条 57 如何保养链条 58 掉链 59 卡链 60 保养自行车 61 包扎伤口 62 “使用之美” 63 虫胶把带 64 麻绳的妙用 第7篇 技术篇 65 寻找适合你骑的自行车 66 如何握把 67 骑车时正确的坐姿 68 车座的前后位置 69 重量的秘密 70 曲柄多长合适 71 什么是Q值 72 车架与轮胎的关系 73 轮胎的分类 74 车架算术题 75 什么材质的车架好 76 什么是TCO 77 700C中的700和C分别表示什么 78 关于前叉 第8篇 哲理篇 79 比赛效应 80 获得赞助 81 慈善骑行活动的另一面 82 “Commute Clot”与“Critical Mass” 83 家庭骑行 84 如何带着孩子骑车 85 S240 86 自行车的两个“极端端” 87 你永远都是第一 88 尽情享受骑行乐趣 89 小测验 |
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