无经历，不成长。

心若不安，世界自然一片喧嚣。

别哭，我爱的人；别哭，我爱的自己。

即使世界真的漆黑一片，心若有光，伤又何妨？

人生的每一刻都是绝版！无经历，不成长！闻溪著的《别再难为自己》是作者对40年人生的总结，一字一句，用心而来。

闻溪著的《别再难为自己》描述了生活是个顽劣的小孩。终有一天，我们会明白，“成长”这门功课真的没有人能够教与我们，所有的一切，都要靠自己。

世界不会为你改变，你也不可能改变世界，但是却可以选择自己活在怎样的世界。我们无法选择我们的出生，但我们可以选择以何种姿态，采取什么行动去面对生活。

一 没有人生而坚强

 伤痛在所难免

 医心伤，寻良方

 是什么令我们脆弱不堪

 一个简单的判断

 伤害你的，到底是谁

 每个人的内心，都住着一个天使，一个魔鬼

 生活是一个顽劣的小孩

 过去了就是门，过不去就是坎

 为什么受伤的总是你

 可以失望，不能绝望

 你若是弱者，就别怪总是受苦受伤

 别哭，我最爱的人

二 别再难为自己

 所有的不正常，其实都很正常

 究竟，你被谁捆绑

 逃离了世界，逃不开自己

 若是悲伤逆流成河

 哭吧哭吧不是罪

 你的心，请温柔以待

 止痛疗伤，我自己来

 病急不可乱投医

 说说心灵鸡汤

 再好的心理医师也救不了你

 行动、行动、行动

 别再难为自己

 你只看到黑暗，是因为你挡住了光

 如果有人伤害了你

 角度，决定了态度和深度

 爱自己，才有人爱你

三 这一生，我们都在寻找另一个自己

 没有终点，只有方向

 我不愿变成影子跟随着你

 你能决定和改变的，永远不是昨天

 这一刻，智商为零

 性格决定的，不仅是命运

 逃不掉，也忘不了

 没有悟性，经历终究是一堆垃圾

 是什么束缚了我们的心

 建一座精神家园，花香鸟语

 不要把自己逼上绝路

 等到风景都看透

 时间永远是最后的良方

 感恩生命的一切馈赠

 心往何安，幸福何方

四 你若不强大，谁给你力量

 承受不起，就是放弃

 为心灵寻找能量之源

 思想的巨人，行动的矮子

 心有多大，天就有多大

 有些担子，再苦再累也要扛

 心若不安，世界自然喧嚣一片

 世事绝对，好坏全在你

 别把选择，拱手相让

 跌倒了别爬不起来

 自力不仅更生，更是重生

五 心若有光，何惧痛和伤

 永远把希望寄托在自己身上

 永远在自己身上寻找根源

 你能改变的只有自己

 一切都是幻象

 不想过去，不预未来

 时间留给自己，其他留给时间

 走错了路，要记得回头

 死扛并不是坚强

 生命中的每一段苦难，都是人生最好的安排

 你若盛开，蝴蝶自来

 变得更好，才是对伤痛最彻底的疗愈

六 心有千千结，洗尽铅华终化解

 付出，真的有回报吗

 聪明人的糊涂人生

 在虚伪的世界里，保持真实的自己

 懦弱，是宽容的高仿

 坚持，痛；放弃，还是痛

 世间安得双全法

 人生如水，一瓢江湖

 你若不舍，怎么获得

 万法皆空，因果不空

 贪生怕死是一种权利，向死而生是一种态度

七 人生，既乘兴而来，当尽兴而往

 我们都是小小的小孩

 揭开令你恐惧的真相

 依赖是一种病，得治

 孤独的人不可耻

 曾经在幽幽暗暗反反复复中撕裂

 你把煎熬当煎熬，它就真的成了煎熬

 生与死，哪个更可怕

 生命常，你要坚强

 武功不行，必受欺凌

 美好的东西是永远不会死的

 没有什么能够阻挡

 今生，我乘兴而来，当尽兴而归

1 伤痛在所难免

不管你是童心未泯的小孩，还是两鬓霜白的老人；不管你是功成名就的社会显贵，还是衣食堪忧的一介平民，其实每个人内心都有烦恼、有痛苦、有“心病”，都曾经受过各种各样的伤。

即便这一秒你觉得很幸福，你也永远无法预知下一秒会发生什么。更何况，回过头想想你曾经的人生，一定有一段难挨的岁月，甚至痛苦不堪的记忆。

我们是人，人有思想，有感情，有情绪，有七情六欲，有悲欢离合。这些。都注定了我们这辈子会碰到很多很多的问题，尤其是内心无法化解的问题。

现代社会，人们的生活节奏加快，生活压力变得更大，内心层面的问题似乎显得愈加突出。特别是当我们忙于应对生活中各种现实压力的时候，往往更容易忽略自己的内心，陷入一种更加严重的恶性循环。

上百度、天涯，你会看到网友各种各样的悲惨遭遇，你可能会暗自庆幸，还好这一切不是发生在自己身上，不然一定痛苦不堪。

看看微信圈，你会发现，各种郁闷、忧愁、烦恼都有，甚至你会发现，原本头一天还在晒幸福的好朋友，第二天突然悲观厌世、再也不相信生活。

当你深陷痛苦决绝，求助无门的时候，你决定去做心理咨询，你会发现好的心理咨询师居然要一个月以后才能约上……

如果你开始关注这些，就会意识到问题有多么严重。

而今的社会，我们最缺失的，不是物质、不是财富、不是其他，而是一颗健康的心，一颗能够抵御风雨、自我疗愈的坚强的心。

不仅是缺失，而且是严重缺失。

对于大多数人而言，往往都是内心遭遇了严重损害，才去寻求帮助，才去想方设法救治，这时候，我们才意识到，在这方面，我们居然缺失得如此严重！

没有人是生而坚强的，因为每个人都有一颗脆弱的心。

所以，今生我们注定会受到各种伤害，无论是别人施加的，还是自己造成的；无论是长痛，还是短疼。

受伤，是成长的必然，是成长的代价。

尤其是那些获得巨大成就的人，我们能看到的只是他们功成名就后的辉煌。但请不用质疑，在取得这些成功之前，他们遭遇的一定是非常痛苦的经历，他们的内心一定被狠狠地伤过。也请相信。伤痛与成就其实是一种正比关系，有多大的伤痛，就有多大的成就——虽然成就的形式不一定是显见的财富或地位。

我认识一位在我眼里是圣人级别的人，他过着很淡然的日子，不富不贵，我特别喜欢和他畅谈，因为每一次谈完后，我都能感觉自己的内心无比舒适，就像污秽被洗涤得干干净净一样。他会帮助我去破解人生谜题，消化内心的困结——而我，也知道，他是一个有故事、有经历的人。他曾经遭遇的，一定非常人所能，不然他不可能教化我。（P3-4）

献给那些在伤痛中勇敢前行的人

写这样一本书的念头，很多年前就已经萌生。而我最大的庆幸，是幸亏当时没有写，不然多么幼稚且误人子弟。

很多年前想写，是想写给别人看的，嘚瑟地好为人师，虽然我确实是一名老师。期望能够给别人指点迷津，不知天高地厚地妄图扮演一个小小的救世主，说到底其实是虚荣心作祟。  而今天，当我又一次涌起写这样一本书的冲动的时候，我内心非常明白，这本书首先是写给自己的，就像日记一样，每一个故事，首先是讲给自己的；每一句话，首先是说给自己听的。当然，我也希望，我对于生活的诸多感悟，能够与大家分享，尤其是那些像我一样，从孱弱学着坚强、从胆怯学着勇敢、从逃避学会直面的人。

四十不惑，一直以为自己已经是一个不惑之人。然而，在人生四十之际，突然发现，那么多的困惑、不解、彷徨等接踵而至，让人喘不过气。当然，这要归功于某段经历，让我痛定思痛去冥想人生的诸多问题。

一直以来，自己就是一个比较随性的人，与世与人争，活在一个小我的世界里。可是，生活并没有因此而忽略掉我，它一次又一次把我从世界的一隅提溜出来，用极其深刻——甚至近乎残忍的方式，令我看到了自己的脆弱和助，逼着我去觉醒与灵悟，推着我去成长与前行。

当我把目光从外相转移到自身，开始对自己的内心甚至灵魂进行剖析的时候，那种切肤之痛是刻骨铭心的。然而，这就是最好的、也是最彻底的疗愈，用最锋利的手术刀剜除最顽固的恶疾。

这个世界每天都在演绎着很多故事，爱恨情仇，离合悲欢，现实生活所展现的，永远都比任何大师级的剧本都更加动人心魄、刻骨铭心——包括你我的故事。

没有人生而坚强——在我们成长的路上，伤痛总是不期而遇，在所难免。于是，疗伤止痛，学会坚强，学会成长，就成了我们今生必须勇敢面对的永恒主题，一个如此深刻的主题，一个你永远可逃遁的主题。

人之一生，似迷似幻，众里寻他千百度，终有一天，我们会明白，“成长”这门功课，真的没有人能够教予我们，所有的一切，都要靠我们自己。

既然我们都不是生而坚强，既然伤痛在所难免，那么，我们要坦诚面对自己的脆弱，虔诚接受人生所经历的一切，勇敢面对各种人生之难。在“成长”这个问题上，我们只有一个选择：永远知难而上，不逃避、不推卸。

就如同一束光，照进我们的内心深处，当光亮刺痛阴暗的那一刻，一切其实就已经开始改变。

我始终认为，那些拥有强大心理的人，不是因为他们天资禀赋、聪明绝顶，而是因为他们与众不同的绝版经历，加之自我疗愈的超凡能力。他们的秘诀在于他们历尽艰辛后，终于找到了真实的自己，并学会了与其和睦相处。

不是因为没有伤痛苦楚，而是学会了与之为伍，带着伤痛一路骊歌前行。他们的内心，始终充满着光亮；他们的人生，自然满是光彩。

这本书，献给那些在伤痛中学会勇敢前行的人。坚强的人，永远是这个世界上最值得尊敬的人。

闻溪