家庭的幸福常常决定于女人。俗话说：“找错女人会影响三代”。为了更好地营造幸福，使家庭和谐美满，女人在现实生活中会遇到太多的心结，心结需要打开；有太多的方法需要认知。这本杨振昆著的《女人幸福学》专为女人对生活细节的认知而创作，分为三章进行阐述。

“一个女人影响三代”并不是夸张的话语。懂得实现幸福的方法的女人，才能给家庭，给社会带来幸福。幸福的女人必须拥有六字真言“美丽、和谐、智慧”。身心的美丽是女人无往不利的资本，内外的和谐使女人拥有优化的生态环境。生命、理财、情戚的智慧是驶向幸福彼岸的小舟。女人想找到渴望的幸福，请打开这本杨振昆著的《女人幸福学》吧！

第一章 女人内心和外在形象的美丽

 一、外在形象

(一)关于女性美丽和幸福的全球调查

(二)阻碍女人发现美的原因

(三)24小时健康更美丽

 二、仪态仪表，待人接物

(一)活出自己的自尊自爱

(二)适当的距离产生美

(三)微笑是一种征服人心的力量

 三、仪态仪表，举止得当

(一)优雅是美的升华

(二)气质是美的标志

(三)放松是美的调适

(四)心态是美的导引

第二章 女人内心和外在环境的和谐

 一、和谐的基础——沟通

(一)怎样理解沟通

(二)沟通的作用

(三)沟通的误区

 二、沟通的障碍

(一)认识沟通障碍

(二)沟通障碍产生的信息传递原因

(三)影响沟通的内在及外在原因

 三、沟通的要诀

(一)克服畏惧，勇敢表达

(二)提高表达能力、说服力

(三)提升表达能力的方法

(四)无往不胜的说服力

(五)让声音成为沟通利器

(六)把握说话的艺术

(七)掌握沟通的“度”

(八)做弹性沟通者

 四、沟通中的角色定位

(一)大女人的胸怀，小女人的情怀

(二)塑造良好个人形象

(三)善用肢体语言

(四)了解对方性格特征

(五)沟通中的四种性格

 五、沟通的方法

(一)关注需求，投其所好

(二)学会倾听

(三)同理心倾听

(四)不插嘴，不打断

(五)善于发问

(六)给予回应

(七)幽默风趣

(八)好心态是沟通基础

(九)真诚交心

(十)换位思考

(十一)尊重赢和谐

(十二)戒除抱怨批评

(十三)微笑表达的作用

(十四)有话好好说

(十五)礼貌用语挂嘴边

(十六)真诚欣赏与赞美

第三章 女人的情感、财富和生命价值实现的智慧

 情感智慧

一、亲情

 (一)亲情的真谛在于无私奉献

 (二)亲情的基本定义

 (三)维护亲情的要诀

二、爱情

 (一)理解爱情

 (二)女人在爱情中的表现

 (三)女人如何面对爱情

 (四)爱情保鲜术

三、友情

 (一)友情的基本定义

 (二)普通的朋友vs真正的朋友的区别

 (三)维系友谊的要诀

 财富智慧

一、理财能力测试

二、理财的重要性

三、女人如何理财

 (一)财富观念矫正

 (二)制定财富规划

 (三)女人八大守财心法

 (四)财富安全不容忽视

 (五)“钱生钱”储蓄法

 (六)教孩子理财，协助父母管钱

 生命智慧

一、女人的生命认知

二、珍爱生命热爱生活

 (一)珍爱生命，把握当下

 (二)完善性格，改变习惯

 (三)注重健康，充满阳光

三、把握命运，做命运的主人

 (一)做真实的自己

 (二)学会选择，懂得放弃

 (三)积极乐观，笑对人生

 (四)感恩奉献，发掘能量

后记

一、外在形象

女人如花，扮亮着整个世界。美丽是女人最重要的资本，美丽也是女人征服世界的武器，因此没有一个女人会不重视自己的美丽修为。但是女人是不是真正认识什么是女人的美丽，真正发现自己与众不同的美感，却不是一件容易的事。关于美丽的认识，有一个全球的调查，可以说明问题。（一）关于女性美丽和幸福的全球调查

涵盖十个国家：美国、加拿大、英国、意大利、法国、葡萄牙、荷兰、巴西、阿根廷与日本，针对18～64岁女性的有效调查。

女人的美丽自我认知：

·31％选择“自然”

·29％，认为“一般”

·47％认为体重太重，年龄愈高愈影响美丽

·只有2％的人以美丽形容自己

美丽观点：

·女性普遍认为美丽的外表吸引力是社会与日俱增的要求，同时也具欣赏价值。

·60％女性认为社会期望她们比母亲一代更具外貌吸引力，也更懂得提升自我吸引力。

·45％女性同意，外貌较为出色的女性在人生中会享有更大更多的机会。

·59％女性一致同意，外貌吸引人的女性较受男人珍爱。

美丽能够实现吗7

·57％女性强烈认为当今世界所谓美丽女人的特质，已被定义得十分窄化。

·68％女性不约而同指出：媒体与广告无形中制订了不切实际的美女标准，让大多数女性此生此世都无法达成。

其实女人的美应该包括内在美和外在美，这二者形成了女人的美丽组合。女人逐渐认识到：

（1）内在美与外在美两者并重；

（2）甚至若干女人认为内在美超越外在美。

如何来认识女人的内在美和外在美呢？

·内在美包括：快乐、仁慈、信心、尊严、幽默、才智、智慧，这些都是内在美排名在前的重要元素。

·外在美包括：肤质、面貌、身材、体重、修饰等。

女人会迷恋明星的美丽，并且以之为标准打扮自己，甚至不惜花重金使自己修饰成某个明星的外在的美感，实际上明星在聚光灯下的美丽容颜和在日常生活中的相貌相比，差距是很大的。

作为普通的女人，没有必要用明星的美貌来要求自己，因为世间的女子天生丽质的仅占10％，天生丑陋的也仅占10％，大多数女人都是姿色平常的，所以不要强求自己要有什么样的容颜，而是要发现自己的特点，装扮出不同于一般的自己的美感。许多女人往往发现不了自己的美感，由于自卑更缺少阳光开朗自信的气质，使自己本来并不差的相貌变得更加不如人意。

迷失的仙侠

在中国好声音的比赛中，有一位参赛者，因为觉得自己的容颜不美，用纱罩遮住了自己的面庞。她的声音悦耳动听，当评委要她去掉面罩，大家看到的并不是一个长得丑的女人，只是容颜一般罢了。但是她悦耳动听的声音足以弥补容貌一般的缺失．如果她更自信、阳光就能够增加征服现场观众的魅力。

（二）阻碍女人发现美的原因

是什么阻碍了女人发现自己的美？原因虽然很多，但是概括起来大概有以下几点：

1。认知的差异

罗丹说过：“世界从不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。”

由于过度地追求完美，有的女人就会陷入错误的完美认知。她们会不断地苛求自己，给自己强大的压力，强烈克制或压抑自己，使自己精神上过度紧张、焦躁、自卑，让自己累得不堪，对世界会产生无力感，甚至害怕走入社会。

古话说：“金无足赤，人无完人。”人来到世间必然有他的价值，因此克服错误的完美认知，接受不完美的自己就会使自己减少压力，增加自信，迎接阳光的一面，去面对世界。你会发现，人们会因为你的开朗、阳光、自信而忽略了你相貌的不足，不仅爱你，而且会围拢到你的身边。

有这样一个小故事：

有一位关发师叫莲姨，她的关发的手艺百里闻名，她想把自己的技术传给徒弟。

一天，莲姨对徒弟说，你们去拣一片最完美的树叶给我，两个徒弟遵命而去。不久，大徒弟回来，递给师傅一片并不漂亮的树叶，对师傅说，这片树叶虽然并不完美，但它是我看到的最完整的树叶。二徒弟在外面转了半天，最终却空手而归，她对莲姨说，我见到了许多的树叶，但怎么也挑不出一片最完美的。最后可想而知，莲姨把美发的手艺传给了大徒弟。

P2-5

《女人幸福学》和《女人幸福锦囊》两本书出白杨振昆教授之手，我感到很诧异。因为这样的书仿佛应该由女性作者来写。当我问及他写书的原因后，不免赞许之情油然而生。

我虽然和他在高中时代是同学，大学时代在云南大学不同系攻读。但此后多年来和他接触并不多，只是听说他从昆明市委宣传部新闻负责人的任上调到云南大学任教，先后出任云南大学中文系主任、教授、硕士导师。20世纪90年代他下海和李践共同创建昆明风驰传媒集团公司，2000年被李嘉诚先生的TOM户外传媒集团收购。他参与了组建集团，并到上海出任副总裁。2007年，他放弃优厚的待遇，辞职创建了自己的上海赢城传媒集团，并在2009年在香港上市。

这些信息听起来我总觉得不像是我的老同学，因为他在云大已经是一个知名教授，并且将出任人文学院院长，这种前景是令许多人羡慕的。他出版的学术著作已经有十多本，在教育界和学术界都已经有一定影响，他突然转而从商，让人感到困惑。我怎么也不能把他作为一个学者的形象和商人的形象联系起来；更没有想到他辞去董事长的职务回到家乡昆明又重操旧业，专事幸福学的研究，已出版了《幸福营造》一书。他应邀在社会上举办了多种讲座，传播幸福观念，受到了听众的欢迎，产生了较好的社会反响。他谈及《女人幸福学》和《女人幸福锦囊》写作的动因令我感动。

杨振昆先生由于有着多种的角色：公务员、新闻记者、教授、作家、诗人、广告人、企业家。在社会的各个方面接触了许多女性，从大学生到女老板；同时在大学讲授“幸福人生”的课程，在云南大学“巾帼圆梦女企业家班”讲授“女企业家的魅力打造”等课程。他深切地感受到女性在社会和家庭中都占有着重要的地位，有人说：“一个女人决定着一个家族三代人的兴衰”，这个话应该不假．因为女性对家庭的成功和子女的教育都有着决定性的影响。女人是用感觉来把握世界，女人的情感也比男人丰富、细腻。因此女人的情感容易受到伤害．女人的心灵容易留下阴影。

杨教授的书正是帮助女性认识幸福的构成元素，教给女性如何实现身心的美丽，内外的和谐，情感、财富、人生的智慧；帮助女性打造自己的魅力，自我解脱产生的消极情绪，打开制约自己发展的心结。这样的良苦用心和书籍写作，是十分难得的。我拜读他的大作，感到既有理论又有方法，既有分析又有案例，既实用又有极强的针对性。

在我的人生中，也扮演过许多角色，在科技界、管理岗位、领导岗位工作过。其中，我曾经担任过云南省妇联主席，尽管后来到省领导岗位，担任云南省人大常委会副主任。妇女问题却一直是我十分关注的，因此看到杨教授的著作，我感受到了沉甸甸的分量。  我觉得这本书不仅是女性必读的教材，也应该是男性了解女性的读物。杨教授让我为他的书写序，我不仅欣然应允，而且还希望这样的书籍能广为传播，因为习近平主席提出的中国梦中所包含的民族复兴、国家富强、社会和谐、人民幸福的实现，妇女应该顶起半边天。所以，多有一些有针对性的女性读物；多有一些专门为女性开设的讲座，对社会而言善莫大焉。

杨教授在古稀高龄的时候，还执着于幸福学的研究，并且一直笔耕不辍，这种精神本身对年轻人就是一种鼓励，我期望着看到他的新作，也相信他的书一定会为大家喜爱，一定会在读者中广为传播。

本书的写作，感谢曾经鼓励和认可我的朋友．原云南省人大常委会王义明副主任是云南民营企业家协会名誉会长，我也应聘担任协会顾问。在协会工作中谈及对女性企业家的培训问题，他觉得女企业家除了事业的成功，个人和家庭的幸福也同样重要，所以对我研究女性幸福学非常肯定，并为本书作序。

我在美国高盛和云南大学合办的“巾帼圆梦班”讲课的时候，曾经调查过女企业家的幸福状况，在学员中三分之一的女性都是单身，或者是因为事业错过了谈婚论嫁的机会，或者是因为自己的强势和丈夫离异。当我给她们讲女企业家的情感智慧，有的人回忆自己在感情上的失误，痛哭失声。作为成功的女企业家，尚且有许多难解的心结。普通的女性在追求人生幸福的路上，就有更多的心理问题需要得到帮助。原风驰传媒总经理，现为云南中青飞扬传媒有限公司董事长张艳萍女士在自身成长中深感女性问题是社会应该特别关注的问题，因此，她十分关心和支持研究工作室的工作；佳达利地产公司的董事长李留存在听我的“成功女性的魅力打造”讲座后，她感到这是对社会有益的事业，建议在她的企业开设幸福讲坛。这些来自社会的鼓励使我深感写这本书的重要性。

在本书的写作中得到了郁冰、李娟、陈燕妮、陈根莲、祁雪琴的帮助，书的编排由孙晓丹设计完成。云南人民出版社陈浩东、熊凌、杜佳颖等编辑在出版了我的《幸福营造》一书后又鼓励我继续该书的写作，并帮助我编辑出版。

所以，在该书出版之际对曾经支持过我的人和帮助过我的人表示衷心的感谢。我作为云南大学中文系主任、教授、硕士导师过去一直从事的是文学方面的研究，我之所以放下自己的研究领域，投身到幸福学的研究，是希望能够对社会的和谐、人民的幸福做出自己的贡献。希望该书的出版能够给女性读者一些心理上的咨询和帮助，也可以给男性读者在了解女性方面做些参考。希望这本书能够在社会上达到我预期的效果。