自主进化是一个重要的新兴领域，深受爱戴的佛教先驱莎朗·莎兹伯格老师通过训练专注力和发展智慧对这一领域做出了新贡献，《冥想的力量(28天体会真正的快乐)》这本畅销书讲述的正是通过冥想觉悟的力量获得真正的快乐。莎朗以古老永恒的冥想为基础，借助现代的神经科学研究和经验神经实验，设计四周课程以训练内省冥想、正念和她特有的仁爱，以此明确地指导我们发现自我，发现我们存在的原因，以及如何让人生更加充实，世界更加和谐。我衷心将此书推荐给所有正在寻求自我实现、内心和平、身体健康和心灵启示的朋友。
冥想能帮你化解压力，让你体验深度的平静与空灵之感，驱除你心中的恐惧，使你更加圆融、通达；冥想能帮你降低血压，缓解慢性疾病带来的痛苦，让你做事更加专注；冥想能延缓人脑的衰老，让你从容接纳新事物；冥想简单易学，你要做的不过是坐下来感受呼吸而已。
《冥想的力量(28天体会真正的快乐)》作者莎朗·莎兹伯格浓缩了三十余年的授课经验，从最简单的呼吸法和坐姿开始，为你细致讲解如何开始并坚持有效的冥想练习。《冥想的力量(28天体会真正的快乐)》这种练习建立在三种核心方法之上——专注、正念和仁爱，每天只需花二十分钟，你就可以轻松完成。这样的练习也许会给你的生活带来转机，但这一切与宗教无关，你也无须苦思冥想……总之，冥想会增进你与这个世界的沟通。