本书分三篇, 断: 断绝繁杂 ; 舍: 舍弃重负 ; 离: 脱离执念。主要内容包括: 简化生活, 学会摒弃 ; 摆脱忙乱, 大道至简 ; 量入为出, 抛却奢华 ; 放慢脚步, 怡然自得 ; 放下身段, 安稳前行 ; 心中梁木, 放下即舵 ; 缘起何时, 缘尽了无 ; 要想得开, 才放得下 ; 执着如茧, 自缚身心。