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诗文 低温焖鸡肉
释义
低温焖鸡肉的做法
“鸡肉一不小心就煮硬了。不知道大家有没有这个经验?反正我有!
鸡肉为什么会硬?理论上蛋白质在摄氏63度开始凝固,摄氏68度的时候肉汁就开始流出。可我们又不能拼死吃河豚,总还要顾及食物中毒的问题吧?特别是夏天。纠结了许久又查了资料,据日本的家政学会志发表的有关鸡肉的真空调理研究报告,鸡肉加热的温度在摄氏85度以下的话其味道不会有多大变化。而食物中毒的问题据说75度以上加热一个小时可以防止。于是低温焖鸡肉调理法应运而生。哼哼,这么说似乎有些托大了?不过肉确实比平常嫩。”

食材明细

主料
  • 鸡腿肉 1枚
辅料
  • 豌豆 适量
  • 红箩卜 适量
  • 大葱 一小段
配料
  • 油渍鳀鱼 2片
  • 苹果醋 1勺
  • 蜂蜜 半勺
  • 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 橙子果酱 1勺
  • 黄油 5g
  • 酸甜 口味
  • 焖 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

低温焖鸡肉的做法步骤

  • 低温焖鸡肉的做法步骤:1
    1
    鸡肉剔去筋与多余的油。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:2
    2
    两面抹上盐,放入耐热塑料袋腌20分钟。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:3
    3
    水烧至85度,闭火。塑料袋连肉入锅上盖焖1小时。然后该干什么就干什么不用理它。没有温度计的话看看大概锅边有很多小泡泡时就可以关火。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:4
    4
    1个小时后取出,肉汁倒到一容器里留着备用。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:5
    5
    焖好的肉切块。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:6
    6
    红箩卜切成小圆形,和豌豆一起焯水。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:7
    7
    滤干水分后豌豆一部分份掰开,入锅炒至表面有一点上色。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:8
    8
    油渍鳀鱼切碎。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:9
    9
    下锅翻炒。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:10
    10
    苹果醋,蜂蜜,盐,胡椒粉,橙子果酱和步骤4的肉汁一起加入调匀。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:11
    11
    关火。放入黄油,用余热融化。
  • 低温焖鸡肉的做法步骤:12
    12
    盘底铺上一些豌豆,放上鸡肉,剩余的豌豆和红箩卜分布于盘中,浇上调好的鸡肉汁,大葱切丝放在鸡肉上点缀。

小窍门

没有苹果醋的话可以用一般的醋也可以用柠檬汁代替。
使用的厨具:平底锅、煮锅
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更新时间:2025/3/10 10:54:21