“面筋是将面粉在水中揉洗除去粉浆后的一种特殊蛋白质食品，面粉做成面筋后营养价值高，脂肪明显减少。
面筋是介于豆类和动物性食物之间的高蛋白，高无机盐，低脂肪，低碳水化合物的特殊食物。水面筋又特别适合肥胖者食用，既保证了蛋白质的供给，又限制了热量的摄入。”
食材明细
- 微辣 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
干锅手撕面筋的做法步骤
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1锅中水烧开，下盐、八角、姜片。 -
2鲜五花肉洗净、切两段，下入水中。 -
3煮至八分熟，捞起、沥干水分。 -
4取熟白肉，切薄片。 -
5水面筋洗净，顺着纹路撕成小条。 -
6青红椒切段；洋葱切块；姜切丝；蒜拍破。 -
7锅中油热，下肉片，煸出油。 -
8肉片拨一边，下姜丝，蒜瓣。 -
9倒入洋葱，炒出香味。 -
10青红椒倒入锅中，同食材一起炒匀。 -
11加入水面筋，炒匀。 -
12加入郫县豆瓣，炒匀；调好味，盛入盘中。（如果做干锅，将肉片放在锅底，边吃边热，味道还要棒！）
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