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诗文 南瓜粥
释义
南瓜粥的做法
“南瓜不仅口感绵软,甘甜可口,而且具有降糖降脂的作用,非常适合糖尿病人食用。另外南瓜含有丰富的维生素A,可以有效地保护眼睛,非常适合经常用电脑的人群。夏季早餐来上一餐清甜可口的南瓜枸杞粥,不仅开胃果腹,而且降糖补肾,是一道非常廉价的夏季养生粥!”

食材明细

主料
  • 大米 100g
  • 南瓜 适量
  • 枸杞 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

南瓜粥的做法步骤

  • 南瓜粥的做法步骤:1
    1
    1大米,南瓜切丁
  • 南瓜粥的做法步骤:2
    2
    2南瓜盖上保鲜膜放进微波炉高火蒸熟
  • 南瓜粥的做法步骤:3
    3
    3用勺子把南瓜尽量压碎
  • 4
    4大米洗一遍放进锅内,加适量水大火煮开
  • 南瓜粥的做法步骤:5
    5
    4大米洗一遍放进锅内,加适量水大火煮开
  • 南瓜粥的做法步骤:6
    6
    5转小火继续煮至大米开花
  • 7
    6加入南瓜泥搅拌均匀
  • 南瓜粥的做法步骤:8
    8
    6加入南瓜泥搅拌均匀
  • 南瓜粥的做法步骤:9
    9
    7再小火继续煮5分钟,焖一会儿再盛
  • 南瓜粥的做法步骤:10
    10
    8做好的稀粥!
使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤羹   素食   冬季食谱  
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更新时间:2024/10/19 14:32:32