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诗文 (四菜一汤)米炒牛肉
释义
(四菜一汤)米炒牛肉的做法
“牛肉,性平味甘,归脾胃经,含有丰富的人体必需的多种氨基酸,蛋白质,维生素A、B6、B12、E胡萝卜素、核黄素、亚油酸、钾、锌镁、硒、铁。具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿、抗癌痛、提高肌体免疫力、有助于肌肉生长、促进伤口愈合作用。特别对运动员有增长肌肉、增强力量、使训练坚持更久、有助于紧张训练后身体的恢复。
香菜性温味辛、归脾肺经。含有维生素A、B1、B2、C、E、钙、铁、镁、磷、苹果酸钾、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、锌、钾、硒。香菜中维生素C的含量比普通蔬菜高的多,含的胡萝卜素比西红柿、黄瓜、菜豆高十几倍。
香菜主治发汗透疹、消食下气胃寒疼痛、消化不良、高血压。有促进精子活力,提高生育能力之功效。”

食材明细

主料
  • 牛肉 四两
  • 香菜 半斤
辅料
  • 小红辣椒 适量
  • 木耳 适量
配料
  • 适量
  • 花生油 一两
  • 酱油 适量
  • 料酒 适量
  • 味精 适量
  • 白糖 适量
  • 香油 适量
  • 适量
  • 蒜片 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

米炒牛肉的做法步骤

  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:1
    1
    牛肉四两、香菜半斤、木耳红辣椒适量。
  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:2
    2
    牛肉切末、香菜切一点五厘米的段、红辣椒切小段、木耳切片。
  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:3
    3
    锅放油、烧到三、四成热、放入葱、姜末、蒜片煸炒。
  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:4
    4
    加大油温放入牛肉馅急火快炒。
  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:5
    5
    牛肉炒熟后,放入其它食材、点入酱油、盐、料酒、白糖、、味精、香油炒匀。
  • (四菜一汤)米炒牛肉的做法步骤:6
    6
    装盘。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐  
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更新时间:2025/3/11 18:40:48