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诗文 鸡蛋全麦三明治
释义
鸡蛋全麦三明治的做法
“这是一款营养较全面，制作简单又有很大发挥空间的三明治，唯一的缺点是沙拉酱的热量有点高啊，我一般是周末做一次，家人都挺喜欢的，推荐你也试试哦。”

食材明细

主料
  • 全麦吐司 适量
  • 沙拉酱 适量
  • 鸡蛋 适量
辅料
  • 玉米 适量
  • 胡萝卜 适量
配料
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 咸甜 口味
  • 调味 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

鸡蛋全麦三明治的做法步骤

  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：1
    1
    原料图。鲜甜玉米取粒，胡萝卜、黄瓜切细丁，鸡蛋煮熟，全麦吐司备用。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：2
    2
    煮熟的鸡蛋切细丁。（请容许我小小地赞美下那土鸡蛋的黄，呵呵）
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：3
    3
    鸡蛋丁和黄瓜丁放入小碗中。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：4
    4
    平底锅放一点点油，入玉米粒炒熟。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：5
    5
    加适量盐和胡椒粉。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：6
    6
    加胡萝卜稍炒。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：7
    7
    把炒好的玉米胡萝卜放入小碗中。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：8
    8
    加适量沙拉酱。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：9
    9
    把沙拉酱和蔬菜丁们搅拌均匀。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：10
    10
    取一片吐司，把拌好的鸡蛋蔬菜沙拉酱均匀地摊在上面。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：11
    11
    把另一片吐司压上去。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：12
    12
    如图斜切两刀即可。
  • 鸡蛋全麦三明治的做法步骤：13
    13
    成品。

小窍门

1、配料中的蔬菜丁可随意，也可完全不用。
2、本来吐司边是要去掉的，但因为我很喜欢吃吐司边，所以没去，呵呵，你做时就随意啦。
使用的厨具：平底锅
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更新时间：2025/12/1 18:16:09