“近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鸡胸肉减脂餐的做法步骤
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1鸡胸肉切小块，放适量水、姜片、料酒、盐，放入微波炉大火煮4分钟煮熟，用凉开水泡一会儿晾干，用手撕成条状备用。 -
2青瓜洗净，用刨刀刨成丝。
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3切些胡萝卜丝调色，加入自制的柠檬蒜容酱、香菜拌均匀即可。
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4配上玉米、淮山豆腐金针菇西红柿汤，简单又营养的减脂餐就做好了，这个是两个人的量，玉米多了一个，下一餐再减去。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
凉菜
家常菜