“鲜玉米属于粗粮的一种，味道香甜可口，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及矿物质、植物化学物等营养成分，具有保护心血管、润肠通便、延缓衰老等功效。
1、保护心血管
鲜玉米含有丰富的亚油酸成分，可起到降低血压的作用，同时含有纤维素，有助于胆固醇代谢物的排出，从而可保护心血管。
2、润肠通便
鲜玉米含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于大便的排出，从而可润肠通便，适宜便秘的人群食用。
3、延缓衰老
鲜玉米中含有维生素D、维生素E及磷酸等物质，可促进新陈代谢，使皮肤光滑细腻，延缓皱纹的产生，从而延缓衰老。”
食材明细
- 原味 口味
- 煮 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
鲜玉米粥的做法步骤
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1处理干净玉米。 -
2打成末。
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3放纯净水。
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4高压锅快煮饭。
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5煮好的玉米粥。
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6成品。
小窍门
黄色的普通玉米来做这个最好。
这边目前只有这中白色粘玉米，做出来的粥颜色不够漂亮。
这边目前只有这中白色粘玉米，做出来的粥颜色不够漂亮。
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
粥