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诗文 健康减脂美食~秋葵酿虾滑
释义
健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法
“秋葵的滑嫩和虾滑的鲜嫩结合在一起,这道菜的营养价值和颜值都非常高,非常适合儿童和老年人。”

食材明细

主料
  • 秋葵 12只
  • 大虾 10个
辅料
  • 胡椒粉 1g
  • 生姜粉 1g
  • 淀粉 2g
  • 面粉 1勺
  • 白醋 1勺
蘸汁
  • 低盐酱油 1勺
  • 芝麻香油 2克
  • 纯净水 20ml
  • 五香 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

秋葵酿虾滑的做法步骤

  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:2
    2
    处理大虾:把大虾去头,去壳留最后一节虾尾壳,把虾肉泥肠抽掉,冲洗干净后把虾尾巴的最后一节留着切下来,把虾尾用料酒和胡椒粉腌制待用;其余的虾肉切碎粒,剁成虾滑,放入小碗中,加入料酒和淀粉,胡椒粉和生姜粉,少许盐,顺时针搅拌至黏稠静置15分钟。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:3
    3
    处理秋葵:准备一个盆子,放入面粉和白醋加入适量水搅拌均匀,把秋葵放入清洗,浸泡10分钟,然后用清水洗净;把秋葵去头去尾,切开一边把里面的芯和籽挖掉,把籽清理出来放入虾滑里一起拌匀。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:4
    4
    准备一个烘焙用的裱花袋(或保鲜袋也可以)剪去一角,把腌制好的虾滑装入袋中,挤入秋葵中,最后把虾尾装好,放入盘中。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:5
    5
    秋葵放入蒸锅中水开后6分钟即可,或放入蒸烤箱纯蒸10分钟。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:6
    6
    准备好蘸汁,放入微波炉转10秒。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:7
    7
    取出秋葵酿虾滑就完成了。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:8
    8
    香气四溢,不管在口感和颜值上都很不错呢。
  • 健康减脂美食~秋葵酿虾滑的做法步骤:9
    9
    喜欢这道菜的朋友记得收藏,不妨去试一试哦。

小窍门

秋葵的清洗方法:秋葵表面有毛茸茸的刺,容易粘上灰尘,一般人买回家就冲洗一下就做着吃了,其实很不健康;首先准备一个容器,把秋葵放入,加适量的面粉和白醋;然后加入适量的清水,没过秋葵即可,用手搓一下,浸泡15分钟再轻轻搓一下,这是的秋葵上的杂质和灰尘都被面粉粘着一起脱落,再用清水冲洗干净即可。
使用的厨具:蒸锅
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更新时间:2025/2/10 19:26:43