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诗文 西兰花炒虾
释义
西兰花炒虾的做法
“西兰花中的营养成分,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍.番茄的4倍.尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。”

食材明细

主料
  • 西兰花 1个
辅料
  • 10个
配料
  • 适量
  • 味精 适量
  • 花生油 适量
  • 大蒜 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

西兰花炒虾的做法步骤

  • 西兰花炒虾的做法步骤:1
    1
    西兰花洗净,切成小块。
  • 西兰花炒虾的做法步骤:2
    2
    大蒜切末,姜切小块。
  • 西兰花炒虾的做法步骤:3
    3
    锅里放油,下蒜末,姜炸香。
  • 西兰花炒虾的做法步骤:4
    4
    放入虾炒一下。
  • 西兰花炒虾的做法步骤:5
    5
    然后放西兰花炒,快熟时加盐.味精调味。
  • 西兰花炒虾的做法步骤:6
    6
    简简单单的西兰花炒虾,好吃又营养。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/16 19:00:25