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诗文
彩椒鸡丁藜麦饭
释义
“彩椒鸡丁藜麦饭,减脂餐哦。”
食材明细
主料
稼祺藜麦
90g
鸡胸肉
150g
辅料
青椒
1个
木耳
若干
葱
少许
红椒
1个
调料
盐
3g
咸鲜 口味
炒 工艺
半小时 耗时
简单 难度
彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤
1
食材准备。
2
鸡胸肉切块,加盐和胡椒粉腌制30分钟。
3
水开下藜麦,煮12分钟。
4
藜麦再上锅蒸10分钟。
5
青红椒切小段。
6
葱切丝备用。
7
鸡胸肉焯水至8成熟。
8
锅中热油,下鸡胸肉,炒至变色。
9
下葱丝和青红椒翻炒。
10
下木耳翻炒。
11
加盐调味。
12
出锅装盘。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐 减肥
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更新时间:2026/1/13 13:41:23