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诗文 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝
释义
绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法
“豆芽具有以下作用:第一种,豆芽中含有丰富的维生素c,进入体内可以促进胃肠的消化与吸收,另外还可以有效预防牙龈出血。第二种,豆芽中含有一定量的胡萝卜素,进入体内可以转变为维生素a,具有明目养颜的功效。第三种,豆芽中含有纤维素,可以促进胃肠的消化与吸收,并且能起到减肥瘦身的功效。第四种,豆芽中含有一定量的磷、锌等矿物质,可以补充体内微量元素。”

食材明细

主料
  • 绿豆芽 150g
  • 韭菜 80g
  • 胡萝卜 30g
  • 猪肉 30g
辅料
  • 5g
  • 5g
  • 3g
调料
  • 1勺
  • 2匙
  • 0.5勺
  • 味精 0.2匙
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 普通 难度

绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤

  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:1
    1
    准备原材料猪肉、韭菜、胡萝卜、绿豆芽掐去两端在清水中浸泡一会儿。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:2
    2
    锅中烧开水放入豆芽焯水断生切记时间不宜过长。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:3
    3
    焯好水的豆芽立即放入冷水中过凉沥干水份备用。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:4
    4
    韭菜摘好洗净切成小段。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:5
    5
    锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香再放入肉丝炒出香味。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:6
    6
    放入绿豆芽同时倒入醋大火快速翻炒。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:7
    7
    放入胡萝卜丝炒至断生。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:8
    8
    放入韭菜段这一步骤非常重要不要炒至时间过久。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:9
    9
    放入盐和味精改成小火快炒。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:10
    10
    炒至食材完全入味即可出锅享用。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:11
    11
    鲜美可口的绿豆芽胡萝卜韭菜炒肉丝装入盘中就大功告成了。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:12
    12
    搭配小餐包和牛肉一起吃棒极了??。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:13
    13
    牛奶、鸡蛋、坚果的营养也是每天必不可少的。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:14
    14
    绿豆芽入口脆嫩爽口混搭韭菜独有的清香还有浓浓的肉香真是让人回味无穷。
  • 绿豆芽韭菜胡萝卜炒肉丝的做法步骤:15
    15
    这道美味也是宴客的必备拿手快手小炒噢。

小窍门

豆芽具有以下作用:第一种,豆芽中含有丰富的维生素c,进入体内可以促进胃肠的消化与吸收,另外还可以有效预防牙龈出血。第二种,豆芽中含有一定量的胡萝卜素,进入体内可以转变为维生素a,具有明目养颜的功效。第三种,豆芽中含有纤维素,可以促进胃肠的消化与吸收,并且能起到减肥瘦身的功效。第四种,豆芽中含有一定量的磷、锌等矿物质,可以补充体内微量元素。
使用的厨具:不粘锅
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更新时间:2025/3/10 17:47:25