“喜欢茼蒿的人，总会陶醉于它特殊的香味，茼蒿中含有蛋白质，膳食纤维，多种维生素和钙、钾、钠等矿物质，有开胃健脾、降压健脑的功效。茼蒿中含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，排出体内的有害物质，润肠通便，预防便秘。
今天给大家分享一道白灼茼蒿，白灼出来的菜品既保留了食材原本的鲜美多汁，又最大限度的激发出了它的脆嫩清香，再加上那种透着海鲜的鲜味儿，让人都停不下筷子来。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 焯 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
白灼茼蒿的做法步骤
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1准备1把茼蒿洗干净。 -
2去掉根部1CM，茼蒿的叶子特别嫩，要把茎叶分开。
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3准备辅料。
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4大蒜切末，小米辣切成小蒜。
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5锅中加水，水开后加少许盐和两滴油，先把茎干放进去焯水30秒。
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6再将茼蒿叶倒进去焯水10秒捞出空干水分捞出。
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7将焯过水的茼蒿摆放在盘中，从盘子的边沿将蒸鱼豉油倒进去。
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8锅中倒油，油温六成热将大蒜末和花椒粒放进去小火炒出香味。
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9将炒香的花椒粒浇在茼蒿上面。
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10成品图。
小窍门
1、茼蒿焯水的时候已经放了盐，所以本身略带一点鲜味，蒸鱼豉油又鲜又咸，因此不需要放盐了。
2、茼蒿很适合血压比较高的人群食用，越原汁原味越好，越清淡越好。
3、茼蒿是菜也是药，里面的特殊香味是因为含有一种芳香精油，它有养胃养神的作用，但是这种“香味”遇热特别容易挥发，炒菜的时候注意不要爆炒，适合清炒。
2、茼蒿很适合血压比较高的人群食用，越原汁原味越好，越清淡越好。
3、茼蒿是菜也是药，里面的特殊香味是因为含有一种芳香精油，它有养胃养神的作用，但是这种“香味”遇热特别容易挥发，炒菜的时候注意不要爆炒，适合清炒。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类：
素菜
家常菜
快手菜
宴客菜
午餐
晚餐