“苤蓝是德国最常见的蔬菜之一，爽脆的口感，略带回甘的滋味，用来凉拌清炒都不错，最佳的口味当然要搭配肉类。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
肉丝苤蓝的做法步骤
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1苤蓝皮一定要去干净，连皮有很硬的纤维，也一起去掉。 -
2苤蓝，猪里脊，小尖椒切丝，蒜切碎，备用。
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3里脊肉用盐，料酒，老抽，干淀粉腌制大概十分钟。
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4锅中放油，中火炒肉丝，炒到断生出锅，备用（不要炒太久，后面还要二次炒，肉丝会变很硬。油可以多放一点防止粘锅）。
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5放油，爆香蒜和小尖椒。
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6放入苤蓝翻炒，一直炒到苤蓝断生变软。
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7放入肉丝，一直翻炒到肉丝完全熟透，苤蓝彻底变软（如果喜欢软糯口感的，可以加盖中小火继续焖煮，注意全程不要加水）。
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8最后加盐调味。
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9出锅啦，爽脆的口感搭配香香的肉丝，搭配米饭最好。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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