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诗文 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤
释义
冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法
“冬季是人最容易发胖的季节,所以更要注意饮食的搭配。冬季减肥最适合喝汤了。喝汤不仅利于消化吸收,更能养生健身。即营养美味又御寒暖身,还可以减肥瘦身。
海米肉片什锦汤是一款营养全面,减肥瘦身的冬季健康汤。瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高。唯含钙较少,加了海米就解决了这个问题。海米营养丰富,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得钙的较好来源。海米和瘦肉,两者互补可补钙养生。”

食材明细

主料
  • 瘦肉 100克
  • 海米 50克
辅料
  • 豆腐 50克
  • 海带 50克
  • 萝卜 50克
配料
  • 2克
  • 鸡精 2克
  • 香油 适量
  • 料酒 适量
  • 姜片 2片
  • 清淡 口味
  • 煲 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

海米肉片什锦汤的做法步骤

  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:1
    1
    瘦肉切片,加入水淀粉上浆。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:2
    2
    海米提前泡发。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:3
    3
    海带洗净,切成丝。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:4
    4
    豆腐和萝卜切成片。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:5
    5
    锅中加入水,烧开加入料酒,下入肉片。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:6
    6
    用勺撇去血末。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:7
    7
    加入海米海带丝豆腐片萝卜片大火煮开,转中火煮至20分钟。
  • 冬季减肥汤---海米肉片什锦汤的做法步骤:8
    8
    加入盐和鸡精调味,淋入香油即可。

小窍门

海米要提前泡发。
使用的厨具:汤锅、炒锅
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更新时间:2025/3/11 19:05:50