“紫菜营养价值很高，蛋白质含量也高比一般的蔬菜都高很多而且味道鲜美，有人体必需的氨基酸，还有胡萝卜素、核黄素等等，紫菜的脂肪含量很低并且大部分为不饱和脂肪酸，富含维生素b12跟鱼类相当。紫菜还富含碘，缺碘会引起甲状腺肿大，特别是内陆地区可以多吃紫菜补碘哦。
紫菜做法多样，比如紫菜瘦肉粥，紫菜豆腐鸡蛋汤，番茄紫菜豆花汤，紫菜厚蛋烧、紫菜馄饨等等，只要你开动脑筋还可以有更多百变做法
把紫菜磨成粉可以调味，味道鲜美而且非常方便，随用随取，可以放进宝宝的各种粥、面、饼里面。”

• 花生酱拌菠菜
• 陈肾白果粥
• 清蒸银鲳鱼
• 肉片鸡蛋炒米粉
• 魔芋烧鸭子
• 无筋豆焖排骨
• 菠萝苹果汤
• 扣肉焖梅菜
• 青椒炒白菜
• 巧克力乳酪面包
• 西红柿炒芹菜
• 香煎海鲈鱼片
• 水果糯米糍
• 牛肉炒荷兰豆
• 素鸡烧雷笋
• 空气炸锅版汽水肉
• 蛋黄酥
• 鲜虾馄饨
• 鲜肉玉米馄饨
• 自制酒鬼花生
• 番茄炒牛肉
• 酸菜猪杂汤
• 蒜香红薯叶
• 梅菜蒸肉饼
• 凉拌土豆片