正宗懒人营养料理的家常简单做法、菜系来历、制作方法及食材配料-家常菜谱大全-Fahrenheit英汉词典

1
鸡翅切几刀，然后撒盐和胡椒粉腌制一会。
2
虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。
3
圆白菜洗净，去除硬芯，切大块。。圆白菜比较好吃，可以多放。
4
洋葱切块，洋葱适量放就行。
5
彩椒切块，这些都是配菜适量放就行。
6
番茄洗净切块，西兰花掰小块洗净。
7
烤盘中放入油纸，然后放鸡翅和虾。
8
再放入圆白菜和洋葱。
9
放山药、西兰花和彩椒，山药比较好吃，可以多放。
10
放番茄??，然后表面撒盐。
11
撒白胡椒粒。
12
倒入橄榄油。
13
烤箱预热180℃烘烤40分钟。
14
烤熟的蔬菜。
15
摆到盘中，将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。

诗文	懒人营养料理
释义	“这是省去煎炒烹炸的轻食菜谱，适合节后想减肥的人们。” 食材明细主料鸡翅根 3个虾 2个圆白菜半个西兰花适量西红柿 2个洋葱适量彩椒适量山药两小根辅料盐适量白胡椒粒适量橄榄油适量料酒适量咸鲜口味烤工艺一小时耗时简单难度懒人营养料理的做法步骤 1 鸡翅切几刀，然后撒盐和胡椒粉腌制一会。 2 虾用盐、白胡椒粉和料酒腌一下。 3 圆白菜洗净，去除硬芯，切大块。。圆白菜比较好吃，可以多放。 4 洋葱切块，洋葱适量放就行。 5 彩椒切块，这些都是配菜适量放就行。 6 番茄洗净切块，西兰花掰小块洗净。 7 烤盘中放入油纸，然后放鸡翅和虾。 8 再放入圆白菜和洋葱。 9 放山药、西兰花和彩椒，山药比较好吃，可以多放。 10 放番茄??，然后表面撒盐。 11 撒白胡椒粒。 12 倒入橄榄油。 13 烤箱预热180℃烘烤40分钟。 14 烤熟的蔬菜。 15 摆到盘中，将烤盘下的汤汁浇在蔬菜上。使用的厨具：烤箱所属分类：烤箱菜懒人食谱
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食材明细

懒人营养料理的做法步骤