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诗文 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!
释义
鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法
“有了苦荞,我们可以炒任何无麸质的超级谷物和蔬菜的组合,尝一口美食温暖又舒适,同时又营养,当然我们要选择好的苦荞,今天我们就用雁门有机苦荞米制作。”

食材明细

主料
  • 雁门清高苦荞米 适量
  • 鸡蛋 适量
  • 胡萝卜 适量
  • 青豆 适量
  • 玉米粒 适量
  • 西兰花 适量
辅料
  • 洋葱 适量
  • 酱油 适量
  • 大蒜 适量
  • 香菜 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

鲜蔬荞麦菜的做法步骤

  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:1
    1
    我们选择雁门清高有机苦荞米;
  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:2
    2
    将苦荞米煮熟大概15分钟左右;
  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:3
    3
    炒锅内加入橄榄油,分别加入洋葱、西兰花、胡萝卜、玉米粒等辅料翻炒;
  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:4
    4
    再将煮好的苦荞米倒入炒锅内,中间挖个洞打入鸡蛋;
  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:5
    5
    加入盐和酱油,翻炒片刻即可出锅;
  • 鲜蔬荞麦菜做的好,都没荤菜什么事儿了!的做法步骤:6
    6
    三高和减肥人群超爱的一道美食——蔬菜荞麦菜。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 主食   家常菜  
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更新时间:2025/3/15 7:50:01