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诗文 金枪鱼紫米饭团
释义
金枪鱼紫米饭团的做法
“米粒细长的紫米,也是适合糖尿病人吃的一种粗粮。中医认为紫米能益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾。但是用普通电饭煲来做紫米饭的话,大米熟透了,紫米却还硬芯,紫米必须提前浸泡才行。这次我直接用韩国现代IH降糖电饭煲来做,两种米同时下锅,紫米可以完全熟透,大米又不会发粘,用来做饭团或直接吃,清爽美味,都是极好的。”

食材明细

主料
  • 紫米 1杯
  • 大米 1杯
  • 金枪鱼罐头 1个
辅料
  • 黄瓜 1条
  • 千岛酱 少许(或沙拉酱)
  • 熟芝麻 少许
  • 咸鲜 口味
  • 拌 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

金枪鱼紫米饭团的做法步骤

  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:1
    1
    准备好各种食材。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:2
    2
    将大米和紫米混合在一起,淘洗干净后,放入甑格网上,将甑子放入内胆,按刻度倒入适量清水。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:3
    3
    盖好盖子,按功能选择,“糙米”或“北方米”,口感“适中”,开始启动。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:4
    4
    完成后开盖,用筷子拨散晾凉。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:5
    5
    把做好的脱糖紫米饭加入金枪鱼罐头的鱼肉和少许罐头汤汁,搅匀。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:6
    6
    填入饭团模具中,扣出形状。
  • 金枪鱼紫米饭团的做法步骤:7
    7
    用刮刀将刮好的黄瓜片包住饭团,就做好了。
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   家常菜   米饭  
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更新时间:2025/3/10 15:37:15