“贝壳类补锌，时不时应该吃一些。”

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• 酸辣汤面
• 翻沙山药
• 咸菜糯米饼
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• 五花肉炒荷兰豆
• 西葫芦煎饺
• 牛奶版酸奶
• 萝卜丝油渣鲜肉包
• 早餐，玉米燕麦牛奶
• 原创|燕麦定餐健身减脂薄饼
• 烧大黄花鱼
• 水煮鱼
• 虾仁炒丝瓜
• 午餐肉蛋包饭，一餐一饭，简单美味，给自己一份好心情吧。
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• 豆豉鲮鱼
• 麻辣汤粉
• 不需要揉面就可以做出松软的吐司
• 炒荞面灌肠
• 西葫芦蒸饺
• 煮速食螺蛳粉
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