“世间走一遭，总有那么一两款美食让你念念不忘，比如：蛋挞，就是很多小主的最爱，甚至很多小朋友也是爱不释口！但迫于蛋挞的高热量，大多数小主都被迫把馋虫逼回肚里~默默地忍了~每次看到别人吃着香脆奶香的蛋挞，那叫一个羡慕嫉妒恨，却只能违心的扭过头，傲娇的在心里补一句：我才不爱吃！（其实馋的流口水）~世界上最痛苦的事，莫过于美味在眼前，你却只能看着吞口水~
今天，爱吃蛋挞的小主有口福了~小圃为大家带来一款热量远远低于蛋糕房的美味蛋挞满足你对蛋挞的所有期待~
和以前一样，小圃加了适量的五珍粉，为什么要在蛋挞里加五珍粉呢？
因为五珍粉是一种全谷物的食品，虽营养全面，却贵在脂肪含量超低，用它代替面粉，可以防止长胖，再合适不过了~
另一个原因，五珍粉主要成分是薏仁、芡实、莲子、高粱米和红枣，不仅含有丰富的B族维生素和膳食纤维，全方位满足身体的营养需求，还有非常强的滋补、调养能力。而且，薏仁、芡实等可以强健脾胃、运化水湿，脾胃好了，可以保证营养被顺利输送到身体各个脏腑，或者细胞，还能把积留在体内的杂质毒素等迅速排出体外~运化能力强，营养素利用率高，基础代谢加快，就可以抑制脂肪堆积，有效控制体重，预防虚胖哦”
食材明细
- 甜香 口味
- 烤 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
懒人蛋挞的做法步骤
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1碗里打入2个鸡蛋，打散备用。 -
2准备一个大碗，倒入150g牛奶、50g糖粉、适量的淡奶油（糖粉和奶油大家可以根据口味自行调整，怕长胖的菇凉可以不放奶油或者少放，这也是自己做的方便之处）然后再放入2包五珍粉，代替面粉，用打蛋器打散至没有任何干粉颗粒。 -
3用筛子过筛，这样做出的蛋挞更细腻。 -
4把过滤好的蛋挞液倒入准备好的蛋挞皮中（喜欢吃葡萄干或者蔓越莓干的小主可以撒一些哦）。 -
5蛋挞放入烤箱中，温度调到190度，烤20-25分钟。 -
6时间到后，取出蛋挞，就可以美美的享用喽~下午茶时间：一杯谷物五珍粉+2个低热量的蛋挞，享瘦的同时还可以尽享美食哦~
小窍门
美味食谱从不间断，喜欢的宝宝一定要关注小圃喔~
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
烘焙
下午茶