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诗文 干贝虾皮胚芽米粥
释义
干贝虾皮胚芽米粥的做法
“胚芽米,就是保留了米有胚芽部分的一种米,胚芽米含有丰富的蛋白质,膳食纤维,多种维生素和钙、铁等微量元素,被誉为“天赐营养源”是大米中的营养“黄金”。在这碗粥中,还加了干贝和虾皮,不仅鲜美,还能补钙,冬天的早上来上一碗,再合适不过了,做法也简单的。”

食材明细

主料
  • 胚芽米 100克
  • 干贝 20克
  • 虾皮 10克
  • 芹菜 3根
辅料
  • 少许
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤

  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:1
    1
    准备好材料,胚芽米100克,干贝20克,虾皮10克。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:2
    2
    先把干贝用少许料酒和温水浸泡一下,清洗干净后撕成小条。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:3
    3
    虾皮也用水冲洗干净。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:4
    4
    胚芽米用清水淘洗一下。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:5
    5
    把淘洗好的胚芽米放入砂锅,倒入适量的清水。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:6
    6
    大火煮开后转中小火焖煮10分钟,然后把撕成小条的干贝和虾皮一起放入砂锅中。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:7
    7
    煮至米粥黏稠时加入少许的盐调下味。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:8
    8
    加入清洗干净,切成小粒的芹菜粒。
  • 干贝虾皮胚芽米粥的做法步骤:9
    9
    做法很简单,鲜美糯滑,营养丰富的干贝虾皮胚芽米粥。

小窍门

1、干贝用温水和料酒浸泡下可以去除腥味。2、开始煮粥时第一次加水要加足,如果中途要加水的话要热水。3、芹菜可以不放,或者换成其他自己喜欢的蔬菜类。
使用的厨具:砂锅
所属分类: 粥   家常菜   早餐  
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更新时间:2025/3/19 0:55:29