“大家好，我是参爷。凉拌海参的特色就是鲜嫩爽滑，甜、酸、咸、辣.长期吃海参可以增强身体抵抗力、少感冒、加强记忆力、改善睡眠情况、保护肠道、增强食欲。补充成长过程中所必须的各种主要的微量元素。尤其是孕妇，一人吃两人补，好多孕妈妈都一天一根海参宝宝出生后抵抗力很好下面这道凉拌海参教给大家！”
食材明细
- 酸甜 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
凉拌海参的做法步骤
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1大蒜去皮捣成蒜茸放入大碗内，加入米醋、酱油、精盐、白糖、味精和香油调成味汁。 -
2海参，放入清水内，加入适量的姜片，海参切成片，放入沸水锅内一烫立即捞出。 -
3沥干水晾凉后，浇入调味汁拌匀片刻后装入盘内。 -
4另将香菜段盛入漏勺内，舀沸水浇烫一下沥干水分，撒在海参片上即成。
小窍门
用酱油、白糖等混合成酱汁，切记不要放醋，会破坏海参的活性物质！川味爱好者也可以放些辣椒油花椒油之类，请灵活操作，搅拌拌匀。
凉拌是海参最好的吃法，避免过油高温对营养的破坏，口感也不错哒！
凉拌是海参最好的吃法，避免过油高温对营养的破坏，口感也不错哒！
使用的厨具：煮锅
所属分类：
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