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减脂午餐:牛排篇
释义
食材明细
主料
牛排
1块
培根
2片
西红柿
1个
菠菜
2棵
辅料
苦苣
适量
生菜
适量
香蕉
半根
清淡 口味
煎 工艺
十分钟 耗时
普通 难度
牛排的做法步骤
1
备好所有食材~牛排放微波炉解冻,两分钟即可~这个牛排是苏宁易购上买的~4片178,很好的牛排,肉很正很好吃,配的慕斯黄油也很棒~
2
热锅,放黄油。
3
牛排下锅,两面煎,一面3~5分钟即可,如果想再熟一点,可以根据自己的喜好加火候和时间~这个时候另外起锅烧热水,用来焯菠菜~
4
紧接着煎培根,培根很容易熟,出油即可~然后放上苦莒,卷起来~
5
牛排和培根卷放入盘内摆好~
6
煎牛配的时候记得烧水~牛排好了,水也开了~放入菠菜焯水,捞出摆盘。
7
西红柿切片,香蕉切片~摆盘~
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食 二人世界
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更新时间:2025/3/19 7:00:26