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诗文 蘑菇意面
释义
蘑菇意面的做法
“究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢,咱们算算一颗牛油果大约300至400公克,热量有245卡,相当于一碗白饭的热量,因此我们要适量摄取,这里有个小建议,男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥,降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐,做法简单好吃,可作为中餐食用,减脂功效也很显著哦~”

食材明细

主料
  • 牛油果 半个
  • 鸡蛋 1个
  • 意大利面 50克
辅料
  • 又伊鲜柚子胡椒沙拉汁 2勺
  • 加州葡萄干 1勺
  • 橄榄油 1勺
  • 蘑菇 7个
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

蘑菇意面的做法步骤

  • 蘑菇意面的做法步骤:1
    1
    准备好材料
  • 蘑菇意面的做法步骤:2
    2
    鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
  • 蘑菇意面的做法步骤:3
    3
    蘑菇洗净去蒂切片
  • 蘑菇意面的做法步骤:4
    4
    意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
  • 蘑菇意面的做法步骤:5
    5
    热锅,锅内倒入一勺橄榄油,倒入蘑菇片翻炒半分钟
  • 蘑菇意面的做法步骤:6
    6
    倒入意面翻炒均匀
  • 蘑菇意面的做法步骤:7
    7
    加入加州葡萄干拌匀
  • 蘑菇意面的做法步骤:8
    8
    倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
  • 蘑菇意面的做法步骤:9
    9
    牛油果切薄片摆盘即可
  • 蘑菇意面的做法步骤:10
    10
    成品
  • 蘑菇意面的做法步骤:11
    11
    成品
使用的厨具:煮锅、炒锅
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更新时间:2025/3/15 12:15:48