“究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 普通 难度
蘑菇意面的做法步骤
-
1准备好材料 -
2鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用 -
3蘑菇洗净去蒂切片 -
4意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出 -
5热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟 -
6倒入意面翻炒均匀 -
7加入加州葡萄干拌匀 -
8倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可 -
9牛油果切薄片摆盘即可 -
10成品 -
11成品
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类：
主食
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