“究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~”

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• 水晶皮冻
• 鱼尾冬瓜豆腐汤
• 香菇红烧土豆丝
• 牛肉炒豆角
• 早餐鸡蛋饼
• 胡萝卜土豆炖牛肉
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• 红枣糕
• 牛腩粿汁皮
• 孜然蟹
• 千层糕
• 珍珠奶茶
• 油泼面
• 菌菇豆腐丸子汤
• 香葱炒鸡蛋
• 枇杷银耳汤
• 南瓜芋圆奶茶
• 自制红薯凉粉
• 蜜糖百香果
• 有颜值有味道，在家也能做的星冰粽
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