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诗文 味噌青花鱼饭
释义
味噌青花鱼饭的做法
“青花鱼是深海鱼,刺少肉鲜,低热量却营养丰富。味噌是一种用黄豆等食材发酵后做成的酱,味道浓醇芳郁。经过煎烤后的青花鱼与味噌、料酒一起炖煮,减少腥味的同时,更增添肉质的鲜嫩口感。茄子和青椒是和味增最为搭配的蔬菜,并增添盖饭的美味。”

食材明细

主料
  • 150g
  • 青花鱼 130g
  • 茄子 150g
  • 灯笼椒 90g
辅料
  • 香葱 适量
  • 生姜 适量
  • 芝麻油 适量
  • 适量
  • 黄酒 适量
  • 味噌 适量
  • 酱油 适量
  • 白砂糖 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

味噌青花鱼饭的做法步骤

  • 味噌青花鱼饭的做法步骤:1
    1
    平底锅倒入芝麻油,中火烧至6成热,将青花鱼鱼皮一面朝下放入锅内。
  • 味噌青花鱼饭的做法步骤:2
    2
    待烤痕刚出现时翻过来,鱼肉稍微煎一下就拿出。
  • 味噌青花鱼饭的做法步骤:3
    3
    平底锅擦净后,放入青花鱼、酒、黄酒、水、茄子、青椒、生姜,中火加热。
  • 4
    煮开后放入味噌、酱油、白砂糖,盖上锅盖用小火煮10分钟。
  • 5
    碗中盛好米饭,摆上步骤4中的食材。
  • 6
    摆上控掉水分的葱丝,撒上辣椒粉,即可享用。

小窍门

青花鱼在煎烤过程中注意观察,避免焦糊。
步骤4最后制作完毕的汤汁非常甜美,搭配口感稍硬的米饭非常美味。
步骤6中可以根据个人口味放入辣椒粉,辣与不辣都各有风味。
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2025/3/10 15:57:46