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诗文 木耳菜香菇豆腐泡
释义
木耳菜香菇豆腐泡的做法
“烧香菇豆腐泡时,放入点蚝油更能增鲜提香,但快烧好的时候,发觉这菜品的色彩太单调了点,刚好手边有洗好的木耳菜,顺便就放入一把进去。木耳菜富含维生素类和营养元素,多食对身体很有好处;特别是它含有非常高的钙,是菠菜的2-3倍,且草酸含量非常的低,它是补钙的优选经济菜。很简单的三味食材,但搭配在一起恰到好处,虽然没有肉,但不管是香菇、还是豆腐泡都能吃到肉肉的感觉,减肥一族千万更不要错过。”

食材明细

主料
  • 豆腐泡 1小蝶
  • 香菇 1小蝶
  • 木耳菜 1把
辅料
  • 生抽 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤

  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:1
    1
    准备好原材料;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:2
    2
    热锅凉油,放入香菇进去翻炒;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:3
    3
    翻炒几下后加入豆腐泡进去翻炒;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:4
    4
    翻炒几下后加入适量的酱油和少许水;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:5
    5
    再加入适量的蚝油,炖煮两分钟;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:6
    6
    加入适量的盐调味;
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:7
    7
    放入木耳菜进去翻炒,直至变色,盛入盘中。
  • 木耳菜香菇豆腐泡的做法步骤:8
    8
    端上桌了。

小窍门

1.先炒新鲜香菇,再放入豆腐泡进去翻炒,加入酱油、蚝油和适量的水炖煮两分钟,再放入盐调味;2.青菜最后放入,翻炒变色后即可,注意是为了配色,其它绿叶菜都可以。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱  
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更新时间:2025/3/10 12:43:27