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诗文 豆腐豆苗肉片汤
释义
豆腐豆苗肉片汤的做法
“小时候住在外婆家,外婆是发豆芽、豆苗的高手,那个时候不如现在市场上供应丰富,很多人都爱自己动手种蔬菜或栽培些什么吃,现在想想这虽然费些工夫,但全部都是天然绿色无公害的蔬菜,算是“高档”蔬菜了。现在超市中豆苗的价格几乎是豆芽菜的两---三倍,其实发豆苗与发豆芽都非常相似,完全可以自己在家水培,有机会大家自己也可以尝试一下动手栽培豆苗。
豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸、钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用;豌豆苗能治疗晒黑的肌肤,使肌肤清爽不油腻;豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。豆苗味道清香滑嫩、鲜美独特、滑润适口,用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜。
春季是发豌豆苗的好时节,豌豆苗颜色嫩绿,还有豌豆的清香味,用它来打汤是非常不错的选择。搭配了些肉片、豆腐等食材,都很普通,做法也简单好学,但口味清淡而不失营养,特别适合孩子老人健脑益智,促进发育,补充钙质。很喜欢这样清淡的汤菜,有荤有素、简单快手、健康还营养。”

食材明细

主料
  • 里脊肉片 50克
  • 豌豆苗 1小把
  • 豆腐 1小块
辅料
  • 虾米 1小把
  • 1小勺
  • 淀粉 1小勺
  • 料酒 1勺
  • 油盐 适量
  • 适量
  • 适量
  • 咸鲜 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 普通 难度

豆腐豆苗肉片汤的做法步骤

  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:1
    1
    准备好原材料;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:2
    2
    肉片中加入适量的盐、料酒和淀粉,拌均匀腌制一下;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:3
    3
    热锅凉油,放入葱姜蒜爆香;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:4
    4
    再加入干虾仁翻炒一下;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:5
    5
    加入适量的水,大火煮开;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:6
    6
    再放入豆腐,煮上两分钟;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:7
    7
    放入肉片,继续煮上一分钟;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:8
    8
    加入适量的盐和胡椒粉调味;
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:9
    9
    最后加入豌豆苗,煮开后即可关火了。
  • 豆腐豆苗肉片汤的做法步骤:10
    10
    端上桌了。

小窍门

1.家中有高汤最好,如果没有,就用最简单的,爆香葱姜蒜末,煸炒干虾仁,加入适量的水,熬煮成汤;2.按照易熟程度,将不易熟的豆腐先下入,再放入腌制的肉片,调味后加入豌豆苗烫熟即可。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 热菜   家常菜  
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更新时间:2025/3/11 21:04:36