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诗文 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗
释义
杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法
“俗语都说:春捂秋冻。现在的气候转暖,但又风多物燥,容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状,因此应该注意经常吃些粗杂粮,除了做玉米面包、粗粮馒头等,或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。”

食材明细

主料
  • 黄豆 30g
  • 绿豆 30g
  • 黑豆 30g
  • 花生 30g
辅料
  • 800g
  • 大米 100g
  • 60g
  • 甜味 口味
  • 其他 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

杂粮粥的做法步骤

  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:1
    1
    先将杂粮(即主料)准备好。
  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:2
    2
    除花生外,将其余杂粮和大米放在清水中浸泡3-5小时。花生洗净即可。
  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:3
    3
    浸泡完成后,把水倒掉,按照配方在面包桶中进行配料,不需要安装搅拌刀。
  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:4
    4
    使用东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作,选择烘烤菜单,调整时间为1小时。
  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:5
    5
    小时烘烤结束后,往粥黎放入60g的白砂糖,再次选择烘烤菜单,设置30分钟。30分钟后,粥即可熬开。
  • 杂粮粥【面包机版】,养生养颜食疗的做法步骤:6
    6
    完成。杂粮粥确实是养生的好食疗哦~

小窍门

1.制作完后,可先放凉,然后放入冰箱2-3小时,再进行食用,口味更好,但不能长时间放冰箱,因为这个食谱使用了黄豆,黄豆易发酵;
2.我使用的东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作,使用烘烤功能。
使用的厨具:面包机
所属分类: 主食   家常菜  
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更新时间:2025/3/11 23:28:29