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诗文	蒜蓉西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 适量 菜花 适量 胡萝卜 适量 辅料 酱油 适量 盐 适量 鸡精 适量 香油 适量 蒜香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蒜蓉西兰花的做法步骤 1 先把菜焯一下，焯的时候放点油和盐 2 然后放蒜和葱，把菜放进去，翻炒，加盐，生抽，鸡精，香油出锅 3 儿子两周半，最爱吃菜花了 使用的厨具：炒锅 所属分类： 素菜
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