“雷笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。
天菜芯微苦，且很清香。有解毒消肿，开胃消食之功效。。。
【雷笋烧天菜芯】简单的家常菜，好吃下饭哦。。。”
食材明细
- 咸甜 口味
- 烧 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
雷笋烧天菜芯的做法步骤
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1食材：雷笋、天菜芯（已洗净） -
2将雷笋剥壳清洗一下。 -
3放在案板上切开，待用。 -
4将已洗净的天菜芯放在案板上切开，待用。 -
5烧锅倒油烧热，下入切好的雷笋翻炒翻炒。 -
6随后，加适量的清水煮开煮上10分钟。 -
7接着，合入已切好的天菜芯翻动一下。 -
8然后，加适量的生抽。 -
9加适量的白糖。 -
10加适量的盐。 -
11调味煮开。 -
12最后，煮至汤汁差不多了，即成。
使用的厨具：炒锅
所属分类：
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午餐