“小米中汗蛋白质、脂肪、碳水化合物这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米，小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。
小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
清早喝一碗小米粥暖暖的，非常健康的饮食”
食材明细
- 甜味 口味
- 炖 工艺
- 三刻钟 耗时
- 普通 难度
小米红枣枸杞粥的做法步骤
-
1准备好材料 -
2红枣去核 -
3锅里加适量的水加入小米 -
4锅里加入适量水放入红枣枸杞 -
5加几颗冰糖 -
6电炖锅炖三刻钟 -
7成品
使用的厨具：电子瓦煲
所属分类：
主食
粥
家常菜
产妇
早餐