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诗文 番茄蒸蛋
释义
番茄蒸蛋的做法
“鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程。”

食材明细

主料
  • 鸡蛋 1个
  • 番茄 1个
辅料
  • 1克
  • 咸鲜 口味
  • 蒸 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

番茄蒸蛋的做法步骤

  • 番茄蒸蛋的做法步骤:1
    1
    番茄,切成丁;
  • 番茄蒸蛋的做法步骤:2
    2
    鸡蛋打入盆里;
  • 番茄蒸蛋的做法步骤:3
    3
    打散,加入少许盐;
  • 番茄蒸蛋的做法步骤:4
    4
    加入切好的人番茄丁,搅动下;
  • 番茄蒸蛋的做法步骤:5
    5
    入煮蛋器,放入刻度的水,蒸好,会自动断电;
  • 番茄蒸蛋的做法步骤:6
    6
    宝宝,喜欢吃~~
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更新时间:2025/3/11 20:31:52