食材明细
- 咸甜 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
藜麦八宝饭的做法步骤
-
1准备所有材料 -
2藜麦洗净后泡两小时 -
3葡萄干切碎 -
4所有材料切碎 -
5藜麦饭隔水蒸熟，蒸至米粒透明 -
6碗里刷一层油，摆上枸杞 -
7加藜麦饭压平，在放红枣桂圆后再铺一层藜麦后压平 -
8放核桃巴旦木，周围圈花生 -
9铺一层藜麦饭压平后撒葡萄干和松子人。碗上扣一个盘子，再拿去隔水蒸10分钟左右 -
10倒扣入盘子 -
11可以吃硌
小窍门
【藜麦八宝饭】藜麦被称为最适宜人类的完美的全营养食品，它富含优质蛋白不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，是一款低脂低热高纤的健康食物，FDA说“如果这个世界只剩下一种食物可选，那么请选择藜麦”
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
主食
家常菜
五谷杂粮
- 百合莲子排骨汤
- 黑骑士面包
- 核桃仁拌韭菜
- 姜撞奶—三伏天的养生美食
- 五香花生嫩
- 酱鸭舌
- 炒香芹胡萝卜
- 蒜苗炒豆泡
- 蚝油豆腐
- 南瓜红豆包
- 臊子面
- 韭菜炒鸡杂
- 金针菇粉丝煲
- 自制西瓜汁
- 姬松茸烧中翅
- 素炒缤纷杂蔬
- 海鲜焖锅饭
- 豆浆紫米粥
- 炸酱面
- 椒叶煎饼
- 吞拿鱼玉米意面
- 凉拌豆皮
- 零失败葱油发面饼
- 蒜泥茄子
- 糟鸡爪
- friendless
- friendliness
- friendly
- -friendly
- friendly chat
- friendly fire
- friendly relations
- friendly reminder
- friendly to
- friendly with
- friendly with
- friend of mine
- friendship
- fries
- Friesian
- 题画梅（元末明初·刘基）
- 题画梅（元末明初·张昱）
- 题画梅（元末明初·邾经）
- 题画梅（宋·王柏）
- 题画梅（宋·释善珍）
- 题画梅（明·夏原吉）
- 题画梅（明·张弼）
- 题画梅（明·徐晞）
- 题画梅（明·徐渭）
- 题画梅（明·杨荣）
- 题画梅（明·王汝玉）
- 题画梅（明·王汝玉）
- 题画梅（明·王绅）
- 题画梅（明·罗亨信）
- 题画梅（明·解缙）
- 生命的恩典(幸福与痛苦)/生命思考丛书
- 模拟电子线路(21世纪全国本科院校电气信息类创新型应用人才培养规划教材)
- 国际金融管理(第2版双语注释版金融学精选教材)
- 走向真理的探索(白银时代俄罗斯宗教文化批评理论研究)/文学论丛
- 电工电子技术(第2版全国高职高专规划教材)/机械设计制造系列
- 市场营销理论与实务(第2版云南省普通高等学校十二五规划教材)
- 编码调制技术(21世纪全国本科院校电气信息类创新型应用人才培养规划教材)
- 网络系统分析与设计(21世纪全国本科院校电气信息类创新型应用人才培养规划教材)
- 非凡乔布斯
- 亲爱的动物园(精)/麦克米伦世纪经典游戏书
- 热带雨林历险记(5魔鬼镰刀手)/我的第一本生存漫画书
- 热带雨林历险记(6黑洞遇险)/我的第一本生存漫画书
- 儿童百问百答(世界之最)/我的第一本爆笑知识漫画书
- 幸运的内德(精)
- 小钱大用(微型金融方法与案例)/21世纪经济报道丛书