食材明细
- 咸甜 口味
- 蒸 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
藜麦八宝饭的做法步骤
-
1准备所有材料 -
2藜麦洗净后泡两小时 -
3葡萄干切碎 -
4所有材料切碎 -
5藜麦饭隔水蒸熟，蒸至米粒透明 -
6碗里刷一层油，摆上枸杞 -
7加藜麦饭压平，在放红枣桂圆后再铺一层藜麦后压平 -
8放核桃巴旦木，周围圈花生 -
9铺一层藜麦饭压平后撒葡萄干和松子人。碗上扣一个盘子，再拿去隔水蒸10分钟左右 -
10倒扣入盘子 -
11可以吃硌
小窍门
【藜麦八宝饭】藜麦被称为最适宜人类的完美的全营养食品，它富含优质蛋白不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质，是一款低脂低热高纤的健康食物，FDA说“如果这个世界只剩下一种食物可选，那么请选择藜麦”
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
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- Not healthy
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- nothing but
- nothing doing
- nothing else but you
- nothing else matters
- nothing forever
- nothing here
- nothing if not
- nothing in it
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