“现在人讲究养生，特别是在这种环境污染、工作繁忙的年代，养生已不仅仅是单纯是吃喝、锻炼、睡眠那么简单了。要想身体壮，吃还是要放在第一位。那么是不是能吃、吃得多就是健康啦？那可不一定噢！大吃大喝、胡吃海塞，也是损害健康的。现在各种各样的养生保健粉很流行，因为其方便、好携带、随吃随冲。其实咱们自己在家，花点时间，也可以做出养生保健粉来。而且用料咱们可以自己选择，任意搭配。更重要的是新鲜啊，咱能做到随吃随打，多棒！”
食材明细
- 原味 口味
- 炒 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
红豆薏米山药粉的做法步骤
-
1红小豆、薏米仁、山药片准备好 -
2红小豆入炒锅中，微火焙熟 -
3薏米仁入炒锅中，微火焙熟 -
4山药片入炒锅中，微火焙熟 -
5将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中，选择“坚果”程序 -
6食材被打得粉碎，快活地在杯中翻腾着 -
7看，多细腻 -
8可以过筛，粉更加的细腻 -
9取适量的粉入碗中，将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中，不停地用小勺搅拌 -
10看，红豆薏米山药糊做好了 -
11打成粉更容易携带、保存，用开水一冲一泡就可以啦！ -
12长期食用，养生保健效果很好
小窍门
食材的比例任意调整；
一定要微火将食材焙熟，千万不要过火，否则成品会发苦；
如果有烤箱，可以用烤箱来做，更好控制成色，时间和温度自己去调整吧；
过筛一下，粉更加地细腻，用开水冲泡后，口感也更好；
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存，两周应该没问题；
具体食用量依个人来定；
此粉为原味的，如果喜欢甜的，可以在冲泡时适量加糖。
一定要微火将食材焙熟，千万不要过火，否则成品会发苦；
如果有烤箱，可以用烤箱来做，更好控制成色，时间和温度自己去调整吧；
过筛一下，粉更加地细腻，用开水冲泡后，口感也更好；
打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存，两周应该没问题；
具体食用量依个人来定；
此粉为原味的，如果喜欢甜的，可以在冲泡时适量加糖。
使用的厨具：食物调理机、炒锅