“在寒冷的冬日里，早上，来碗，红枣黑米粥，别说有多舒适了，满屋都是红枣的甜香，一口下去，暖暖的，再来一口，再来一口，一家人喝得不亦乐乎……
黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。特别适合孩子们吃。
黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。长期食用可延年益寿。家有老人的，也是不错的选择哦。
红枣，最突出的特点是维生素含量高。红枣的功效与作用：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等。我们家的大宝，不爱吃，总是会挑，我就熬里面……
糯米香糯粘滑，是家常经常食用的粮食之一。因其香糯粘滑，在熬粥的时候加入糯米，会让粥更加粘。糯米的营养及功效概括起来主要是温暖脾胃，补益中气；”
食材明细
- 甜味 口味
- 煲 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
红枣黑米粥的做法步骤
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1红枣，我用绞肉机，绞成碎末；方便孩子们吃； -
2准备大米； -
3糯米； -
4黑米； -
5红枣还有另外的三种米都入电压力锅； -
6煮粥模式；18分钟； -
7红糖，在最后加入，也可以吃的时候临时加；
小窍门
雨夕碎碎念：我红枣是打碎的，也可以整个；红糖，可以直接加整锅里，也可以，各自随意加；
使用的厨具：电压力锅
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