“藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。但一定要选高品质的藜麦才有营养哦”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
藜麦红枣南瓜粥的做法步骤
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1准备好原材料高品质藜麦 -
2将藜麦、大米淘洗干净，沥干 -
3红枣洗净，南瓜切块备用 -
4水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟 -
5待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟 -
6粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加
小窍门
藜麦红枣南瓜粥在开煮时需注意中小火，火太大会糊锅，喜欢吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，另藜麦主要注重营养价值，选用高品质的藜麦味道和营养会更加！
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥