网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 减肥健身早餐第一波
释义
减肥健身早餐第一波的做法
“结婚到现在四年了,一直看着美食天下的菜谱学做饭。也想过传点自己做的东西上来,一直不好意思。哈哈。先从简单的开始吧。
最近跟老公开始减肥健身,饮食也跟着调整。这是最简单的一份早餐,但是营养都够,也能吃饱,减肥健身的朋友可以借鉴。
全麦面包一块,苏打饼干一块,玉米大半个,番茄若干,煮蛋一个,脱脂奶粉一碗。
蛋白,碳水化合物,粗粮,维生素都有了。嘿嘿。关键上班的时候,吃这个,方便。”

食材明细

主料
  • 全麦面包 一块
  • 苏打饼干 一块
  • 玉米 半个
  • 番茄 若干
辅料
  • 鸡蛋 一个
  • 脱脂奶粉 30克左右
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

早餐的做法步骤

  • 1
    小锅烧水,放玉米煮15分钟.
  • 2
    玉米捞出后,开水可以继续煮蛋,也可重新烧水煮蛋。12分钟。煮蛋的同时洗干净番茄。
  • 3
    开水冲泡脱脂奶粉,欧了!

小窍门

煮蛋不好剥皮,可以煮好之后立即拿到冷水下冲,会很好剥皮的。嘿嘿。这个估计大家都知道。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 主食   家常菜  
随便看

 

家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2024/10/19 9:46:01