“冬天里，来一锅鱼头豆腐汤怎样？豆腐是如此的家常，大家都熟知它是高钙的食物。据说吃200g豆腐就可满足一日钙的需要量的三分之一。而鱼头中丰富的维生素D更能加强人体对钙的吸收。而且，两者配伍，味道鲜美，更是强健骨骼的绝佳搭配。此道鱼头豆腐汤，可惜在急于晚饭开吃，端锅上桌，谈不上品相。倘若喜欢辣味，再放些辣椒那更是漂亮。我家不喜欢重口味，所以偏于清淡的，但已够吃得热赤呼啦，暖身暖胃的了。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 普通 难度
豆腐炖鱼头的做法步骤
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1食材图 -
2炒锅热锅倒入植物油 -
3下鱼头煎，一面煎好翻面再煎 -
4将煎好的鱼头放入电磁炉的汤锅 -
5炒锅内的倒入毛豆煸炒一下 -
6煸炒好的毛豆也倒入汤锅里 -
7将汤锅上电磁炉，加水没过食材，豆腐划片入锅开始烧 -
8加入冬笋片，生姜片，再加点点料酒大火煮开 -
9煮至鱼肉熟透，加食盐、葱花和白胡椒粉调味 -
10直接端了汤锅上桌算了，先喝上几口热乎乎的汤，那叫鲜啊~
小窍门
1，煎鱼得锅热油烫，才煎得出好品相。
2，加调味料的量，可根据个人喜好酌情掌握。先少加点，尝个味后再考虑加多少。
3，加冬笋可以提鲜，有咸肉或火腿肉的加点进去更能提味。
2，加调味料的量，可根据个人喜好酌情掌握。先少加点，尝个味后再考虑加多少。
3，加冬笋可以提鲜，有咸肉或火腿肉的加点进去更能提味。
使用的厨具：汤锅、砂锅、不粘锅、煮锅、炒锅
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