“家里的菜干是冬天里婆婆晒的，这次加了些豆腐在里面，给菜干升了个级别哈。菜干含膳食纤维和矿物质，吃菜干有消除内火、清热益肠，但在晒制过程中，蔬菜中的水份和水溶性维生素，尤其是维生素C，会大量流失。晒干一些，只是偶尔备用哈，那么，加了豆腐在里面就可以补充菜干中的不足喽。
豆腐是豆制口，含豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
食材：豆腐150克、菜干50克
配料：青椒、大蒜、甜面酱、水豆豉、精盐、食用油各适量”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烧 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
菜干烧豆腐的做法步骤
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1食材。 -
2把菜干用清水泡一泡洗净。 -
3青椒切块，蒜切片。 -
4把菜干焯水。 -
5入油，炒香蒜片。 -
6加入豆腐和菜干。 -
7加入清水，加一匙甜面酱。 -
8加入一匙水豆豉。 -
9加入少许盐。 -
10待菜干煮软，加入青椒块炒匀稍煮一会。 -
11装碟。
小窍门
也可以加些老干妈酱。
使用的厨具：炒锅
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