“荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，
同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），
荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，
使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，
也有利于降低血清胆固醇。”
食材明细
- 酸甜 口味
- 烤 工艺
- 一小时 耗时
- 普通 难度
荞麦戚风蛋糕的做法步骤
-
1蔓越莓干放入适量的玉米淀粉，让其均匀沾满淀粉，多余的淀粉磕出来； -
2荞麦粉与玉米淀粉混合，荞麦粉不是黑黑的，用的袋装的，颜色也比淀粉要深很多； -
3鸡蛋用冰箱冷藏过的，分蛋的时候，蛋清里留下些许的蛋黄，影响不大； -
4蛋黄90克中加入细砂糖30克， -
5用蛋抽打至颜色发浅； -
6加入葵花籽油50ml搅拌均匀， -
7倒入室温的牛奶100克，搅拌均匀； -
8筛入混合的粉（荞麦粉100克，玉米淀粉20克）； -
9用蛋抽翻拌至无粉粒即可；待用； -
10烤箱预热180度；蛋清从冰箱拿出，蛋清先用打蛋器低速打出一些泡沫， -
11加入1/3的细砂糖，打蛋器中速搅打至蛋清变浓稠，出现不清晰的纹路时，第二次加入细砂糖和1/2的柠檬汁， -
12再用中速搅打，至出现清晰的纹路，打蛋器上能拉出弯钩，加入剩下的细砂糖和柠檬汁， -
13打蛋器转低速，至蛋白霜拉出小尖勾即可；此时的蛋白霜细腻有光泽； -
14取1/3的蛋白霜放入蛋黄糊的盆中， -
15用刮刀翻拌均匀， -
16再将面糊倒回蛋白霜盆中， -
17用刮刀翻拌，同时逆时针旋转盆子，直至看不到蛋白霜；最后放进蔓越莓干，快速翻拌几下即可； -
18搅拌好的面糊倒入模具中，用刮刀抹平表面， -
19用手按着烟筒在台面上震几下，放入预热好的烤箱下层中，180度烤5分钟，转170度烤40分钟， -
20到时，立刻取出，倒扣在瓶子上放凉即可； -
21等蛋糕彻底放凉后，借助脱模刀脱模，拍掉蛋糕表面的碎屑，即可切开食用；这个糖的用量已经感觉蛋糕很甜，有蔓越莓干搭配，酸酸甜甜非常可口。
小窍门
粗粮完全可以替代低粉做蛋糕，粗粮细作也是现代人解决因运动量不足而造成的肠胃蠕动缓慢的症状
使用的厨具：打蛋器、电烤箱
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