“炎炎夏日胃口不好，来款营养杂粮粥吧！莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。这次的杂粮粥，我加了红枣、莲子、桂圆、红豆、绿豆、大米、糯米、黑米、红米、小米等，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
杂粮粥的做法步骤
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1准备好要煲粥的材料 -
2把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。 -
3准备煮之前放入冰糖 -
4盖上锅盖，调到煲粥键 -
5来一碗吧！
小窍门
将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。
使用的厨具：电压力锅
所属分类：
粥