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诗文	玉米肠炒西兰花
释义	食材明细 主料 西兰花 170克 玉米肠 3根 辅料 盐 适量 鸡精 适量 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 玉米肠炒西兰花的做法步骤 1 材料：西兰花、玉米肠 2 将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出。 3 将玉米肠拆开包装放在案板上切开，待用。 4 随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断生，捞出。 5 烧锅倒油烧热，下入焯好的西兰花翻炒一下。 6 接着，合入切好的玉米肠翻炒翻炒。 7 然后，加适量的盐。 8 加适量的鸡精。 9 调味炒匀，即成。 10 出锅，装盘。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 热菜   家常菜
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